Akik a szerelembe szerelmesek

Azok, akik a szerelembe szerelmesek, sosem elégszenek meg a hétköznapokkal. Nekik több kell, őket a lángolás élteti, ők csak akkor léteznek igazán, ha felfokozott érzelmi állapotban élhetik mindennapjaikat...

Zsánere: a szerelem 

Van, akit az átható mélykék tekintet bűvöl el, van, akit a fergeteges humor vesz le a lábáról, van, aki a déli típusú pasikra bukik – és van, akinek a zsánere: a szerelem. Ő az, aki egy percig nem élhet szerelem nélkül: ha épp nincs a közelében senki, hát múltbéli kedvese után epekedik vagy egy ritkán látott ismerőst idealizál úgy, hogy az lángra gyújthassa a lelkét. Minden tettének a szerelem a mozgatórugója: emiatt tanul (tán tanára vagy egy osztályelső iránt hevül) , változik, vág bele új kalandokba. Munkahelyén rendszerint beleesik a főnőkébe vagy valamelyik kollégájába, ha csak plátóian is. Tulajdonképpen nem a másik személye az igazán fontos (persze, az is, hiszen nem akárki iránt lobban a láng), hanem maga az érzés, a pillangók verdesése a gyomorban, a szívdobbanás, a felfokozott érzelmi állapot.

Több kell a valóságnál

S hogy miért alakulhatott ki ez a szerelem-hajhászás? Valójában egyfajta élvezet-keresésről van szó,  olyan valami után való sóvárgásról, amely színesebbé teszi a valóságot, megemeli tudatállapotunkat és érzelmi szintünket. Mindenkinek más és más az örömszükséglete: vannak, akik egyszerűen többet igényelnek belőle, mint az átlag. Vagy azért, mert gyermekkorában kevesebb szeretet-törődés jutott, vagy épp azért, mert túl sok, vagy épp csak álmodozóbbak, mint mások, és szeretnek a fellegekben járni, vagy valami jelenlegi űrt akarnak pótolni vele. Ezt a „plusz örömöt” sok mindennel be lehet szerezni: evéssel, szórakozással, droggal, alkohollal – és szerelemmel. Azok, akik a szerelembe szerelmesek, tulajdonképpen nem társat keresnek, hanem annak az első időszaknak a szerelmi izzását, azt a pluszt, amitől több lesz a világ körülöttünk és bennünk.

Titkos sóhajtások

Az ifjúkor elején ez csaknem mindenkinél így van: megízleljük a szerelmet, és azután már csak abban az édes eufóriában akarunk létezni. Csakhogy az eufóriának egyszer vége szakad (vagy inkább: lecseng, szépen, lassan, észrevétlenül), és ott marad helyén az összetartozás, a szívdobbanások nélküli, ám szívdobogással teljes szerelem. És annak, aki a szerelembe szerelmes, mindez nem elég: vagy hisztizni kezd az elmúlt lángolás miatt, és társán kéri számon a régi hevületet, vagy kiszúr magának valakit, aki iránt aztán titkos, olthatatlan szerelemre lobbanhat. Ez persze veszélyezteti a már meglévő kapcsolatot, noha ilyenkor rendszerint csak titkos sóhajtozásokban és elképzelt randevúkban teljesedik ki az új szerelem. A bűntudat azonban ott mardossa az álmodozót: de hiszen barátom/vőlegényem/férjem van, és szeretem őt, mi hát ez a furcsa bizsergés az új kolléga iránt?! A bűntudat pedig beárnyékolja a jelenlegi párkapcsolatot, a másik fél érzi, hogy valami nincs rendben, és a szerelembe esett idealista is más szemmel nézi kedvesét, hiányolja a forró szemezéseket, az elejtett megjegyzések feletti szívzuhogást - mindazt, ami azzal az újjal megvan.

Semmiért egészen?

Ha túl messzire megy az ártatlan flört, bizony megcsalás lesz a vége, ha az emberlánya párkapcsolatban van, ha pedig szingli, menthetetlenül az ágyba torkollik. Ám mindkét esetben ugyanaz fog történni: az eufória itt is lecseng, akár egy éjszaka, akár egy hosszabb viszony adódik a másikkal. És jöhet a fej falba verése: ezért hagytam ott a páromat (netán: váltam el?!). Vagy épp a keserűség: ő is olyan, mint a többi, először napokig heverészünk az ágyban szerelemben ringatózva – most meg inkább pizzát rendelne és dévédézne… Ami pedig eztán következik, az előre borítékolható: jön valaki, aki olyan édesen mosolygott a köszönéskor, hogy az felér egy bókkal… és másnap reggel új ruha, új smink és szívdobogva lesés az utca túloldalára… mert hátha ott jön Ő… De ne ámítsuk magunkat: nem a férfit, az édesen mosolygót várjuk, hanem a Szerelmet, az alany nélküli, felforrósító érzést. Ami az igazi Szerelemnek csak az első szakasza – lehet, hogy ideje lenne megízlelni az ezt következőket is? Ha harmonikus életre és valódi társra vágyunk: mindenképpen…

(Forrás: novagyok) 

Betegségeink lelki okai

A felsőtest és a belső szerveink betegségei
Derék-, váll-, gerinc- és hátfájás: minden esetben túlhajszoltságra utal, ha fizikai munkát végzünk, és lelkünket is megterheljük, ezeken a területeken jelentkezik a fájdalom, sok „terhet viselünk vállainkon”.
Kényszeres evés: ha valaki hobbijává fejleszti az étkezést, amögött ingerhiány vagy magányosság áll. Az evés pótolja a kimozdulást, aktivitást, társas együttléteket.
Hasi bántalmak: nagyon gyakran egzisztenciális problémák állnak hátterében.
Visszatérő bélpanaszok: az egyén fél elengedni életéből a szükségtelen dolgokat és személyeket. A bélbántalmak ellenséges érzelmek feldolgozásával is kapcsolatban állhatnak.
Emésztési problémák: elfojtás, az illető lenyeli mérgét, képtelen „megemészteni a dolgokat.” Ugyanez az elfojtott agresszió lehet a lelki oka a gyomorfekély kialakulásának is.
Gyakori hányinger és hányás: elutasító magatartásra, viszolygásra, undorodásra utal.
Csípőbántalmak: félelem a továbbhaladástól, a következő lépés megtételétől, önbizalomhiány áll a háttérben.
Mellek fájdalma: az anyaságot vagy a másikról való gondoskodást jelképezi, a női mell betegségei az anya-gyermek kapcsolatra mutatnak rá.
Mellkasi feszítés, szúrás: a bezártságot, a rugalmasság hiányát jelzi.
Tüdőbántalmak: az illető nem érzi magát szabadnak, szomorúság és magány is okozhatja.
Medence: a nemi élet problémáira, a szexualitással kapcsolatos lelkiségre vezethető vissza.
Hólyag, és annak gyulladása: az illetőt pszichés nyomás alatt tartják. Az ágybavizelés is ezzel függ össze, azokra a felnőttekre jellemző, akik gyermekkori lelki sérelmeiken még nem léptek túl.
Vesebetegség: a kapcsolati problémák és félelmek felelősek ezért a területért. A vesekövek a közeli kapcsolatok, párkapcsolatok régóta eltemetett bajai és szorongásai miatt alakulnak ki.
Erős menstruációs fájdalmak: ha az átlagosnál jobban szenved valaki a menzesz előtti időszakban, és a nehéz napokon, akkor az okokat a saját személyiség feladása jelentheti. Ha valaki kiszolgáltatja magát a hozzá közel álló embereknek, túlzottan odaadó és alkalmazkodó, akkor várható a testi tünet jelentkezése.
Női nemi szervek: a szexualitás elutasítása, vagy a nemi életben megélt, vagy éppen át nem élt események okozhatják a szervek betegségeit. Ilyen rossz élmény lehet az erőszak, a szorongás, az elfojtás és a félelem is.
Epe: az életben átélt keserűség és bánat felelős a szerv megbetegedéséért. Az epekőért a lélekben lerakódott fájdalom és sérelmek okolhatóak.
Májbetegség: a le nem vezetett düh és harag, ki nem mondott szó lehet a felelős májunk megbetegedéseiért.
Vastagbél: ha túl sokat kritizálsz, vagy folyamatosan a hibát keresed másokban, akkor ezen a területen jelentkezhet valamilyen változás.
Fájó végtagok?
Felkar gyengesége: az illetőnek nincs ereje a cselekvéshez, továbblépéshez.
Könyök: hárításra utalnak a fájdalmak, így például a teniszkönyök is.
Lábszár: ha ez a terület fáj, akkor az a túlfeszített tempót jelzi, ha valaki megterheli magát lelkileg, ezzel számolhat.
Boka: félelem az elrugaszkodástól, a kilépéstől a korábbi megszokott életvitelből. Az Achilles-ín a földhözragadtság lelki okait szimbolizálja testünkön.
Lábfej: visszatérés a gyökerekhez, felmenőinkkel való lelki konfliktusainkra utal.

Egész testünkre kiterjedő betegségek
Vérnyomás: az alacsony vérnyomás mögött félelem húzódik meg, az illető tart attól, hogy elmenjen a végsőkig. A magas vérnyomás kialakulásában közrejátszhat a mindennapi stressz, a túlzott merevség, vagy egy probléma, melynél megakadtunk.
Vérszegénység: passzivitás, kevés életenergia lehet a kiváltó, ilyenkor az ember üresnek érzi magát és mindennapjait, nincs életkedve és ereje semmihez.
Csontok, csonttörés, a csont deformálódása: a vázszerkezetünkben keletkezett változásokért lelki merevségünk, szilárdságunk, a rugalmatlanság teljes hiánya a felelős.
Bőrbetegségek: zárkózottságra és félelemre utalnak, ezek a lelki tevékenységek váltják ki a bőr változásait, melyek az egyént még inkább elkülönítik. A bőrbetegség lelki hátterében az áll, hogy az illető nem képes lazaságra, gyengédségre és nyíltságra, teljesen elzárkózik az ilyen viselkedéstől. Az időnként megjelenő kiütések mögött általában gyermekkorból megmaradt lelki sebeket kell keresni. A pikkelysömör azért alakul ki, mert az egyén fél a sebezhetőségtől, így „védekezik”.
Daganatok: mindig lelki sérelmek lerakódása és felgyülemlése okozza - a ki nem mondott szavak, a véghez nem vitt tettek, az eltemetett problémák alkotják a betegség hátterét.
Gyulladás: akkor alakul ki a szervezetben, ha valamilyen problémát nem tudunk feldolgozni, mert félünk tőle. Amíg nem találunk megoldást, addig a gyulladást sem tudjuk csak tünetileg kezelni.
Allergia: elutasítás a külvilággal szemben, annak teljes kizárása életünkből. Az allergia kialakulásában közrejátszik, ha magunkba zárkózunk, és nem figyelünk a külső hatásokra.
Cukorbetegség: a felnőttkori cukorbaj kiváltó oka lehet, ha valaki képtelen feldolgozni, befogadni a szeretetet (cukrot), nem képes emiatt teljes életet élni, és ez egészségi állapotán is megmutatkozik.
Elhízás: boldogtalanság és magány keresendő a lelki okok között. Az elhízásnak induló ember kilátástalannak látja jövőjét, nem érzi fontosnak magát a világban (a munkájában, a családjában, a baráti társaságában stb.).
Alvásproblémák: félelem és nyugtalanság áll a háttérben. Ha valaki hetek, hónapok vagy évek óta küszködik álmatlansággal, akkor túl sokat rágódik a halál kérdésén, mindig fél valamitől, nem tud kikapcsolni.
Álterhesség: egyszerű magyarázat szolgál rá, az adott nő (vagy férfi) vágyik saját gyermekre, átélné az anyaság örömeit, szeretne adni és gondoskodni.
Vakarózás, viszketés: ingerlékenységre és nyugtalanságra utalnak mindig. Ha ez gyakori tünet, érdemes lelki okokat keresni.
Reuma: a reumás emberek képtelenek önmaguk elfogadására, nem tudnak tükörbe nézni, és szeretni magukat.
Sérv: fizikai és lelki túlterheltség okozza, egy végső összeroppanás válthatja ki.
A betegségek tüneti kezelése mellett szükség van tehát a lelki probléma megkeresésére is ahhoz, hogy megtudjuk, miben gyökerezik a kór. Ha a lelki okokat megtaláltuk, orvosolnunk kell azt, hogy egészségesek lehessünk - testileg és lelkileg is.

(Forrás: femcafe) 

Így készül a férfi, és így a nő egy első randira

Ezek a különbségek pontról pontra

Az első randi meghatározó esemény minden kapcsolat életében, hiszen ekkor dől el, a szimpátia fennmarad-e, tovább gyarapszik-e vonzalommal, és sor kerülhet-e egy következő találkára.

Erre az alkalomra a nők és a férfiak is igyekeznek elővenni legcsábítóbb önmagukat. A cél azonban, ha hasonló is, az eszközök és a kivitelezés egészen más a két nemnél.

A következőkben pontokba foglalva láthatod, hogyan készül egy tipikus férfi és egy tipikus nő az első randira. Érdemes összevetned a pontok számát, a készülődés időtartamát és menetét. Kicsit görbe tükör, de kicsit igaz is - te magadra ismersz?

Így készül a férfi

A férfi a randit megelőző egy-másfél óra során kezd el készülődni. Így még bőven oda is ér a megbeszélt helyre, sőt, talán még lesz ideje harapni valamit, vagy belenézni az előző napi meccs ismétlésébe.

• Első lépésként - kifejezetten a jeles alkalom tiszteletére - megborotválkozik, ami tíz percet vesz igénybe.
• Lezuhanyozik, ami a jókedvű dalolászást belekalkulálva is csupán öt percig tart.
• Törölközőjét hanyagul az ágyra vetve beslattyog a szobába, és egy laza, ám határozott mozdulattal kivesz a szekrényből egy inget, egy nadrágot és némi alsóneműt.

• Felöltözik. Készülődése most tart körülbelül a 20. percnél, amikor is a tükör elé állva megállapítja, hogy műve jól sikerült, és csábítóbb, mint valaha.
• Utolsó simításként tesz magára némi parfümöt, remélhetőleg nem egy teljes üveggel, és gyakorlatilag kész is van.
• A randiig még mindig van nagyjából egy órája, ezalatt a fent említett szabadidős tevékenységek valamelyikét űzi, majd kényelmesen elindul a találkára.

És így készül a nő

A nő esete már sokkal szövevényesebb, és korántsem elég rá másfél óra. A tényleges készülődés a randi reggelén indul, ám a felkészülés maga nem ettől a perctől a randi kezdetéig tart.
Ő ugyanis a randit megelőző napokban lélekben és egy képzeletbeli lista összeállításával is készül a randira. Előre kigondolja, melyik ruháját veszi majd fel, melyik cipővel, milyen frizurát és sminket készít, illetve milyen színűre lakkozza a körmét, hogy minden harmonizáljon rajta, és tetsszen a pasinak.

• A randi napján első dolga, hogy mindazt, amit az előző napokban gondosan elképzelt, felülírja egy teljesen más tervvel. Másik ruha, másik cipő, másik táska.

• Elmegy zuhanyozni. Szőrtelenít, radíroz, csábító illatú tusfürdőt használ, hajat mos, majd finom balzsammal teszi lággyá a tincseit. Végül fogat mos. Mindez körülbelül 40-45 percet ölel fel.
• Mire végez, újabb terv születik az öltözékét illetően. Lassacskán a teljes tanácstalanság felé sodródik, melyik ruhát és kiegészítőket válassza inkább.
• Megszárítja a haját, közben tovább filozofál a gardróbra meredve. A következő 20 perc során nagy nehezen születik egy A és egy B terv.
• Miután a haja megszáradt, elkészíti a frizuráját.
• Készít egy másik frizurát, mert az előző mégsem úgy állt, ahogyan elképzelte.
• Készít egy harmadikat, és ez lesz a befutó. A hajszobrászat nagyjából 25-30 percig húzódott.
• Mivel a ruhát még mindig nem tudta véglegesen kiválasztani, hosszasan tűnődik, milyen sminket készítsen. Tíz perc gondolkodás után végül egy natúr smink mellett dönt, mivel az mindenhez passzol. A sminkelés további 15 perc.
• Kezdi szorítani az idő, és mivel még nem tudta eldönteni, melyik ruha legyen a befutó, telefonos segítséget kér egy nőnemű egyéntől, akinek bízik az ízlésében. A telefonban remek tanácsot kap, és határoz. A beszélgetés mintegy 20 percet vesz igénybe, miután ez egy életbevágó kérdés, és minden szempontot sorra kell, hogy vegyenek.
• Beszélgetés közben a telefonnal zsonglőrködve egy visszafogott árnyalatú körömlakkal kilakkozza körmeit.
• Letéve a telefont rájön, hogy tanács ide vagy oda, mégis inkább a másik ruha lesz az igazi. Már egészen biztos.
• Körmei még száradnak. További 15 perc.
• Óvatosan felöltözik, nehogy a frissen lakkozott körmök tönkremenjenek. öt-tíz perc.
• Kapkodnia kell, hiszen a lakk szárítása és a telefonálás közepette elszaladt az idő. Hamar finom parfümmel illatosítja magát, felkapja a cipőjét és a táskáját, majd az izgalomtól és a sietségtől kipirult arccal elindul a randira.                                                                                                                    (Forrás: femina)

Így változtak a nők az idők folyamán

12 jele a hazugságnak

 

Honnan tudhatod, hogyha valaki hazudik Neked?

1. A füllentés legfeltűnőbb jele a zavartság, amely a szokatlan arcjátékon, kézmozdulatokon és hangon figyelhető meg.

2. Ha valaki beszéd közben kapkodó mozdulatokat tesz, például a kezével gyakran megérinti az arcát, például dörzsölgeti az orrát, vagy sűrűn köszörüli a torkát, az szintén annak a jele, hogy nem mond igazat.

 

3. A kisgyerekeknél sokszor megfigyelhetjük, hogy füllentenek. A kezüket a szájukhoz kapják, mintha így akarnák megakadályozni, hogy a hazugság kicsússzon a szájukon. Ezt a szélsőséges gesztust az évek során elhagyják. A felnőttek is a szájukhoz emelik a kezüket ilyen helyzetekben, de nem takarják el.

 

4. Aki hazudik, nem mer a másik ember szemébe nézni. Nagyokat pislog, hunyorog, lefelé néz, vagy egyszerűen behunyja a szemét. 

5. Az előző megfigyelés ellenkezője, hogy a hazugság elhangzása után a hazudó fél hosszan a szemébe néz a másiknak, hogy így bizonyítsa szavainak igazságát, és lássa, hogy a másik elhiszi-e, amit tőle hallott.

 

6. Amikor a hazugságra terelődik a szó, gyorsan témát vált, hogy könnyítsen a lelkén, és úgy érezze, képes uralni a helyzetet anélkül, hogy lelepleződne.

7. A hazug ember ideges: nem tud nyugodtan ülni vagy állni. Az egyik lábát előrenyújtja, mintha el akarna menekülni.

8. Igazgatja a haját és a ruhadarabjait, hogy jó benyomást keltsen, és elterelje a másik ember figyelmét az őt kínzó gondolatokról és érzésekről.

9. A hangja és az érzelmei az adott helyzetben erőltetett hatást keltenek. Ha ismeri a füllentést leleplező testbeszédet, próbál uralkodni magán, mégis lelepleződik, mert letagadhatatlan fiziológiai változásokon megy keresztül: a vérnyomása megemelkedik, a szívverése szaporábbá válik, izzadni kezd, az arca elpirul.

10. Amikor zavarba ejtő kérdést intéznek hozzá, akkor előbb megismétli a kérdést, mielőtt választ ad, hogy időt nyerjen a valóságot elfedő válasz kitalálásához. Például: „Hol voltál?" „Hogy hol voltam? Mindjárt elmondom.“

11. Ha megkérdik tőle, hogy mi történt, akkor igyekszik időbeli sorrendet felállítani az általa kitalált események felsorolásában. Az igazmondásnál nincs idővel kapcsolatos sorrend, mert a beszélő a számára fontos eseményektől halad a jelentéktelenebbek felé.

12. A hazugság kitalálásakor jobbra tekint, mert balra nézne, ha az emlékeiben kutatna. A test bal oldalát szabályozó jobb agyfélteke az emlékeket őrzi, míg a jobb oldalt uraló bal agyfélteke a racionálisabb, jelenbeli dolgokért felelős. Ez magyarázza a jobbra irányuló szemmozgást egy fedőtörténet létrehozása közben.

 

(Forrás: bien)

Arctorna a ráncok ellen

Ki ne szeretné, mikor reggel ébredés után egy kisimult, üde személy mosolyogna vissza rá a tükörből? De ez ugyanúgy érvényes az estére is, mikor fáradtan hazaérünk egy húzós munkanap után. Most három gyakorlati lépésben megmutatjuk, hogy hogyan érhetjük el, hogy a ráncokból egyre inkább kevesebb legyen, illetve fokozatosan kisimuljanak.

A gyakorlatokat ajánlatos este elkezdeni, miután megtisztítottuk és kellően hidratáltuk a kifáradt, illetve kiszáradt arcbőrünket. Ha valaki nem híve a hidratáló krémeknek, akkor pár csepp olívaolajat is használhat. A másik fontos kezdeti lépés, hogy a torna előtt próbáljuk minél jobban ellazítani arcunkat. Mindenképp tükörbe kell néznünk a feladatvégzés közben, így ellenőrizhetjük le, hogy a gyakorlatok megfelelően történjenek.
A bőrt nem szabad húzni, az alatta található izomcsoportokat kell dolgoztatni. Bemelegítésképpen nyomjuk ujjainkat az arcunknak, hogy a bőr alatti rétegeket is megmozgassuk, semmiképp sem okozzunk magunknak fájdalmat, de azért az sem elég, ha csak a bőr felszínét masszírozzuk kicsit. Ezután következhet váll- és fejgyakorlat, majd „szorítsuk” jól össze arcunkat és szemünket is, majd engedjük ki a szorítást, tátsuk nagyra a szánkat és szemünket.
Az első gyakorlatsor a homlokráncok ellen irányul, egyszerűen jól meg kell dolgoztatni a homlokizomzatot, amelyet úgy kell elérni, hogy egyszerűen emelgetjük a szemöldökünket. Tegyük a két kezünket egymásra, majd a homlokunkra és kissé erősen, nem finomkodva, nyomkodjuk meg a felületet, közben 5 másodpercig emeljük szemöldökünket, majd pihenjünk kicsit. Ezt négyszer ajánlatos elvégezni. Lazítani úgy lehet, ha behunyjuk a szemünket és 5–10 másodpercig szemünkkel bandzsítani próbálunk.
Második gyakorlatként a szemöldök közötti izomzatot mozgatjuk meg, amelyek a függőleges ráncokért felelősek, főként mikor gondterhelt az arcunk. Enyhén ráncoljuk a homlokunkat, majd jöhet a lazítás. Ujjainkat tegyük a halántékizmokra és enyhén ráncoljuk szemöldökünket, közben masszírozzuk a húzódozó izmokat.
A harmadik gyakorlat a frontális izomzatra hat, amely a vízszintes vonalakat adják. Emeljük meg szemöldökünket, majd nyissuk jó nagyra a szánkat és fókuszáljunk szemünkkel egy adott pontra. A középső ujjunkat tegyük a szemöldök fölé, majd próbáljuk összehúzni a szemöldökünket úgy, hogy ellenállunk az ujjainkkal. Miután elvégeztünk pár gyakorlatot, kissé rázzuk meg a fejünket, ellazítva arcunk izmait. Férfiak is nyugodtan kipróbálhatják a módszert.

(Forrás: twice)

Intimitás a mindennapokban (Soma előadása)

A legfontosabb nyomelemek és hatásaik

A vitaminok mellett igen fontosak a nyomelemek is. Bár egészen kis mennyiségben szükségesek a szervezet számára, ugyanakkor létfontosságúak is. Ugyanis nyomelemek nélkül a vitaminok nem képesek kifejteni a hatásukat.

Vas

A vas a vörösvértestek képződését szolgálja és kulcsfontosságú szerepet tölt be az oxigénszállítás terén. A testben zajló energiaforgalomhoz a vas nélkülözhetetlen. Különösen a nők veszítenek sok vasat a menstruáció során. Így ők gyakran szenvednek vashiányban. Vasat tartalmazó élelmiszerek: hús, máj, hal, tojássárgája, zöldségek, hántolatlan gabonák, dió, bab, szójatermékek és a sárgabarack. A szervezetünk vashiány esetén fáradékonysággal és étvágytalansággal reagál. Napi szükségletünk 25-50 mg.

Cink

A cink nélkülözhetetlen számos testfunkcióhoz. Különleges szerepet játszik: a sebgyógyulásban, az immungyengeség,  a vesék és a máj működészavarainak esetén, valamint a növekedési és nemi hormonokban. Cinkszállítóink: a hús, hal, tenger gyümölcsei, bab, teljes kiőrlésű gabonák, tojás, mogyoró. Egy felnőtt ember napi cink szükséglete 25-50 mg, amit nem mindig lehet fedezni a hagyományos táplálékkal.

Jód

A jód a nélkülözhetetlen nyomelemek közé tartozik,  amelyek felelősek a növekedésért és az energiatermelésért a sejtekben,.hiszen nélküle pajzsmirigy zavarok lépnének fel testünkben. Jódhiány esetén az egész szervezet növekedési zavarokkal, túlsúllyal, koncentráló képesség gyengülésével és elesettséggel reagál. Egy felnőtt embernek a napi jód szükséglete 150-200 mcg. Ha rendszeresen eszünk húst, tengeri halat, zöldséget (a talaj jódtartalmától függően), valószínűleg fedezi a jódszükségletünket, ellenkező esetben használjunk még jódozott sót.

Króm

Mindössze apró nyomokban van jelen az élelmiszerekben, mint a sörélesztőben, gombákban vagy a teljes kiőrlésű lisztből készült termékekben. A króm szükséges a stabil vércukorszinthez, elengedhetetlen a zsírégetés fokozásához és a szénhidrát bontáshoz. Hiányában megemelkedik a koleszterinszint, levertséget és idegeskedést érezhetünk. Krómból a napi igényünk 150-200 mcg.

Mangán

A mangán nélkülözhetetlen az antioxidáns enzimek stimulálásához, a zsírbontáshoz, a porcképzéshez, méregtelenítéshez, a sejtek fiatalságának megőrzéséhez és az egészséges, terhelhető izmok megőrzéséhez. Mangánt elsősorban a diófélékben, hüvelyesekben, hántolatlan gabonában, sörélesztőben és kakaóban találunk.
 Mangán hiány esetén felléphet ideggyengeség és gyakori fertőzés. Napi szükségletünk 2-5 mg.

Réz

ántolaRézre elsősorban azért van szükségünk, hogy a vas hemoglobinná alakuljon. Ez a vérfesték az oxigénszállításhoz, valamint a bőr és a haj pigmenttermeléséhez kell. Sok réz található a májban, halban, csigában, kagylóban, leveszöldségekben, borsóban, dióban, gombában és a hántolatlan gabonában. Réz hiányában a szervezet vérszegénységgel, bőrkiütéssel és gyenge ellenálló képességgel reagál. Egy felnőtt ember napi szükséglete 2-4 mg.

Szelén

A szelén segít elkerülni a szív és érrendszeri megbetegedéseket, az idő előtti öregedést. Szerepet játszik a rákmegelőzésben és a méregtelenítésben is. Megtalálható a húsban, halban, hántolatlan gabonában, tejtermékekben és a szójababban. Hiánya esetén a szervezetünk könnyen fogékony lesz a fertőzésekre. Napi szükségletünk 100-200 mcg.

Szerző: Vörös Krisztina

Forrás: http://www.enportal.hu/

Látásjavító szemmasszázs

Kínai szemmasszázs vagy látásjavító szemmasszázs a szem egészségének védelmére,

a szem fáradtsága ellen, és számos panasz gyógyszermentes megoldására.

Alapos szemészeti kivizsgálás után rövidtávon (2-3 hét) várható javulás intenzív szemkönnyezés,

a szemet érintő allergiás panaszok, látóideg-gyulladás területén, szemfáradtság esetén.

Hosszútávon (2,5 - 3 hónap) pedig megindul a dioptriaértékek csökkenése.

Havi fél dioptria csökkenésére lehet számítani.

A kezelés az akupresszálók 85-90%-ánál biztosan hatásos.

Sok-sok további infó itt: www.oriolus-med.hu

8 protokoll tipp az állásinterjúra

Egy állásért manapság foggal körömmel kell küzdenünk, s bizony egy meghallgatáson már az első pár percben eldől, ki lesz a nyerő.

1. A megbeszélés vagy állásinterjú előtti napban/napokban mindenképp menjünk el fodrászhoz, legalábbis a lenövést otthon fessük be. Körmök legyenek karban tartva, az ilyen apróságokon manapság nagyon sok múlhat. Tudtátok, hogy a külső megjelenés és a metakommunikáció a benyomás 80%-át tölti ki, és csupán 20 %-ban befolyásolja a munkaadót a mondanivalónk?

2. A ruházatot úgy válasszuk, hogy mi felel meg leginkább a betöltendő állásnak. Tehát, ha egy kisebb kávézóba megyünk állásinterjúra nem szükséges a kosztüm bevetése. Viszont, ha egy nagy céghez megyünk, ahol irodai munkára jelentkezünk ne adjuk lejjebb, maximum térd fölé érő szoknyánál, nadrágkosztümnél vagy fekete nadrágnál, egy sima fehér blúz és vékony cipőnél nem túl magas sarokkal. Tudom, hogy imádjuk a nagy táskákat, de ezúttal próbáljunk meg, egy kicsit magunkkal vinni.

3. A cipő legyen elől zárt és lehetőleg egyszínű. De, ha egy fekete-fehéret választasz, akár csak a képen az összeállításban, azzal nincs semmi baj. Lényeg, hogy visszafogott legyen és elegáns. A táskán elgondolkoztam, hogy belefér-e a szettbe, aztán arra jutottam, ha csak nem egy nagy mérvű ügyvédi céghez megyünk, nyugodtan feldobhatjuk ruhánkat egy elegáns, de feltűnő színű kis táskával.

4. Nyugodtan sminkeljünk, de ne vigyük túlzásba. Alapozó + natúr fehér szemhéjpúder és egy kis szempillaspirál és már meg is van a tökéletes állásinterjús smink. A hajunk lehetőleg legyen hátrafogva, vagy kontyba kötözve, de semmikép ne essenek a tincsek az arcunkba. 

5. Mondanom sem kell, hogy tilos késni, de túl korán érkezni sem érdemes. Mielőtt bemennénk jelentkezni, menjünk el mosdóba és ellenőrizzük le a sminkünket és hogy a fáról nem  esett-e valami a hajunkba, kínos lehet. 

6. Ha megkérdezik, megkínálhatnak-e valamivel, mindenképp kérjünk egy pohár ásványvizet, ne legyünk nyuszik. A kávéval, capuccinóval babrálva látszana, hogy remeg a kezünk, az édes üdítők (kóla meg ilyesmi) már nem elegáns.

7. Amikor az irodába lépünk álljunk meg és mosolyogva köszönjünk. Mondjuk a nevünket és várjuk meg, hogy aki fogad minket, a kezét nyújtsa. Ha a fogadó férfi, akkor nézzünk rá a kezére, vagy végső esetben mi nyújtsunk kezet. 

8. Ne tegeződjünk, kivétel, ha a fogadó fél is letegez minket. Abban az esetben, ha lehetőségünk nyílik a nevén szólítani a fogadót, beszélgetés közben tegyük meg, bizalmi kapcsolatot indít el. Az elején mindenképp valami dicsérettel kezdjük a cégre irányulóan vagy legalábbis érzékeltessük, hogy ismerjük a céget. Emlékeztek, mit mondtam a metakommunikációról az elején? Fontos, hogy odafigyeljünk mozdulatainkra. Ne vakargassuk a fejünk, az orrunk, ne igazítgassuk a szemüvegünket. Ezek negatív feltételezésekhez vezethetnek. Ne legyünk túl szerények, de nagyképűek se, objektíven meséljünk magunkról, terveinkről. Kerüljük a szóismétlést és az 'én' -nel kezdődő mondatokat. 

(Forrás: gyor.hir24)

Teszteld magad a Személyiségteszttel!

Nézd meg a fákat, és rögtön válaszd ki, melyik tetszik leginkább. 

Ne gondolkozz sokáig, csak válassz, és megtudhatod, mit mond el rólad a döntésed.

1. Te egy nagylelkű és erkölcsös személy vagy, aki mindig igyekszik fejlődni. 

Ambíciózus vagy és nagyon magasra teszed a mércét. Néhányan azt gondolhatják, 

hogy nehéz veled kommunikálni, pedig egyáltalán nem könnyű a te helyzeted sem. 

Rengeteget dolgozol, de nem vagy önző, hiszen azon munkálkodsz, hogy a világ jobb legyen. Nagyon tudsz szeretni, amíg meg nem bántanak téged…

de még azután sem szűnsz meg szeretni. 

Nagyon kevés embert tudja értékelni a munkádat, és nyújtani azt, amit megérdemelsz.

2. Te egy vidám, őszinte ember vagy. 

Nagyon felelősségteljes, és mindig törődsz másokkal. 

Hiszel abban, hogy a tisztességes napi munka meghozza gyümölcsét, könnyű veled kijönni, 

és az emberek könnyen megbíznak benned. 

Okos, vicces, és gyors észjárású vagy, akinek mindig van érdekes sztorija.

3. Okos és megfontolt ember vagy, amellett nagyszerű gondolkodó. 

Számodra a gondolatok és az ötletek a legfontosabbak, szeretsz egyedül elmélkedni. 

Habár befeléforduló vagy, jól kijössz azokkal, akik szintén szeretnek merengeni, 

tanulni és elmélkedni. 

Sok időt töltesz erkölcsi kérdéseken való gondolkodással.

Azt próbálod tenni, ami helyes, mégha a társadalom többsége nem is ért egyet veled.
4. Figyelmes és filozofikus, nagyon egyedi ember vagy. 

Senki sem hasonlít még egy kicsit sem rád környezetedben. 

Intuitív és kicsit furcsa vagy, fáj neked, hogy gyakran félreértenek. 

Szükséged van személyes térre, de tiszteletben tartod mások igényeit is. 

Olyan ember vagy, aki tisztán látja az élet sötét és a szép oldalait is. 

Nagyon érzelmes vagy.

5. Te magabiztos és a felelősségteljes vagy. 

Független emberként a mottód: „Saját utamat járom”. 

Főleg magadra számítasz, és mindig erős maradsz saját és a szeretteid érdekében is. 

Pontosan tudod, mit akarsz, és azt is, hogyan érheted el céljaidat. 

Az emberektől csak őszinteséget vársz, hiszen elég erős vagy ahhoz, 

hogy elfogadd az igazságot minden esetben.

6. Nagyon kedves és érzékeny vagy. 

Az emberek szeretnek veled lenni, sok barátod van, akiknek szívesen segítesz. 

Világos és meleg aurád van, ezért az emberek kellemesen érzik magukat, 

amikor a közeledben vannak. 

Minden nap fáradozol azon, hogy jobb legyél. 

Szeretnél érdekes és különleges lenni. 

Mindenkinél nagyobb szükséged van arra, hogy szerethess, és hogy szeressenek. 

Még azokat is szereted, akik téged nem.

7. Te boldog és rendíthetetlen, érzékeny és megértő ember vagy. 

Nagyon jó hallgatóság vagy, és sosem ítélkezel. 

Abban hiszel, hogy mindenkinek saját életútja van, amit be kell járnia. 

Nyitott vagy új emberek és események felé, ritkán stresszelsz vagy aggódsz. 

Általában nyugodt vagy és mindig jól érzed magad a bőrödben.

8. Te bájos és energikus vagy. 

Jó ember, aki tudja, hogy nevettesse meg az embereket. 

Az univerzummal harmóniában élsz. 

Spontán és lelkes vagy, aki soha nem mond nemet egy kalandra. 

Gyakran meglepő, sőt néha megdöbbentő emberek társaságában találod magad, 

de Te már csak ilyen vagy. 

Sok minden érdekel, és ha valami felkelti érdeklődésedet, addig nem nyugszol, 

amíg nem tudsz minél többet az adott témáról.

9. Optimista és szerencsés alkat vagy. 

Hiszel abban, hogy az élet egy ajándék, ezért annyi mindent el akarsz érni, 

amennyit csak lehetséges, hogy megbecsüld ezt az ajándékot. 

Nagyon büszke vagy az eredményeidre, és kitartasz szeretteid mellett jóban, rosszban. Számodra a pohár mindig félig tele van. 

Nagyon könnyen megbocsátasz, tanulsz és fejlődsz,

 mert úgy véled, az élet túl rövid ahhoz, hogy ne így tegyél.

(Forrás: net)

Csodálatos természet -- csodálatos zenével (Richard Clayderman)

A magyar nő hungarikum

„A magyar nők szépek, tehetségesek és talpraesettek, emellett családcentrikusak, a szexben odaadóak, tele vannak olyan tulajdonságokkal, amik miatt érdemes minket feleségül venni” – olvasható egy meglehetősen célzatos külföldi honlapon. Soma különvéleménye.


A magyar nőket magasztaló weboldal hangvétele erősen hajaz egy magyar nőket közvetítő irodáéra, ezáltal akár a húspiacon is érezhetem magam, mégis azt mondom: oké, félreteszem az egómat, és mindazt a rossz érzést, ami alapvetően minden olyan jelenséghez társul bennem, ami a szexualitásról, avagy a nő eltárgyiasításáról szól (a szakirodalom ezt szexuális objektifikációnak nevezi).

Mindezeket (és még jó néhány mást, ami az írás olvasása során följött bennem, mint például az, hogy itt „a férfi férfi, a nő nő”, ami helyén való, de a cikk arra utal, hogy itt még javában tombol a patriarchális viszonyulás) félreteszem, és az alapüzenetre koncentrálok, miszerint a magyar nők szépek, tehetségesek és talpraesettek, emellett családcentrikusak, a szexben odaadóak, tele vannak olyan tulajdonságokkal, amik miatt az a hír járja rólunk a világban, hogy érdemes minket feleségül venni. (Hozzáfűzöm, más hír is járja, például az, hogy mi vagyunk Európa Bangkokja, nálunk van a legtöbb prostituált és pornós lány, illetve igen jelentős számban adjuk a világnak őket.)

Előveszem a legnőibb női tulajdonságomat, ami maga az elfogadás, befogadás képessége, és ennek tudatában elkezdem kis hazánkat kicsit kívülről-felülről nézni. A következőket látom.

Itt van ez a csöppnyi ország Európa közepén, annak a legmélyebb pontján, a legközelebb a magmához, tele energiával, a földből buzgó gyógyító és kiváló ivóvizekkel, a világ egyik legkülönlegesebb, le

• Elsők vagyunk Európában az alkoholfogyasztás és dohányzás mértéke tekintetében az összlakosságra mért százalékos arányban.
• Szintén elsők vagyunk a férfiak korai halálozásában – a jelenlegi állás szerint 5 magyar férfi közül várhatóan csak 3 éri majd meg a 65 éves kort. Ehhez hozzávehetjük azt is, hogy az  úgynevezett életközepi válság, azaz midlife crisis  terén is vezetnek a magyar férfiak.
• Úgy gondolom, mindezzel erősen összefüggő tény, hogy jelenleg elsők vagyunk A VILÁGON (megelőztük Amerikát) az egy főre jutó tévénézés átlagát tekintve is – 4 és fél óra... uhhh... brutál).
• Ide születik a legkevesebb gyermek Európában.
• A legújabb felmérések szerint mi vagyunk a legkövérebbek az öreg kontinensen.
• Az öngyilkosság, válás terén való dobogós helyezésünk régi téma.
• Itt van a legtöbb cukorbeteg, és vezetünk a szívinfarktus, prosztatarák előfordulási gyakorisága tekintetében is.
• Évek óta mindenféle európai felmérés szerint mi vagyunk a legborúlátóbb nemzet.

És ehhez jön az újabb ( bár nem tudományos, avagy szociológiai alapokra helyezett) megállapítás, miszerint a magyar nők híre már világszintű. Erről egyből az jut eszembe, hogy „teher alatt nő a pálma”, illetve „ami nem öl meg, az megerősít”. Tíz éve, hogy legfőképpen nőkkel dolgozom, dolgoztam (most váltásban vagyok), rengetegszer éreztem ezt, hogy hihetetlen erő gyűlt össze a nőkben. (Amerikában erre van egy kifejezés is: „a nők törnek föl, mint az olaj”.) Rengeteget tűrtek, viseltek el az előző generációk asszonyai, aminek a nyoma ott van a mai nőkben, minden következményével együtt, és igen, ott van az, hogy rengeteg a szép, okos nő (persze, mint mindenütt), és van bennünk élet, szenvedély. Egy izgalmas, sokat szenvedett nemzet női vagyunk, és nem csupán szemlélői, de letéteményesei is annak a hatalmas változásnak, aminek eljött az ideje, és igen, én elhiszem, hogy egyre jobban terjed a magyar nő értékének a híre a világban, elhiszem, hogy ebben is „menők” vagyunk, elhiszem, mert érzem a hazám nőinek a lelkét, és mert rengeteget utaztam a világban, és megtapasztaltam ott is, mi a rólunk kialakult kép (többnyire a cikkben leírtakhoz hasonló), és különben is... mért ne hinném el, hogy akár most egy ilyen „trend” is lehet a világban, hogy érdemes magyar nőt feleségül venni. 
Számomra illik ez a kép a fentebb felsorolt listába. 
Bátran mondhatjuk: a magyar nő hungarikum.

(Forrás: nlcafe)

Az internetes randi 12+1 szabálya – 40 felett

Egy válás után még nincs vége a világnak, akkor sem, ha akár több gyermeket is nevel valaki. Bár a munka-háztartás-gyerek háromszögben nehéz ismerkedni, ez ma már nem feltétlenül akadály, főként, ha te magad nem tartod annak. A net ebben is nagy segítség lehet. Az online ismerkedés korántsem a tinik kiváltsága: egyre több internetes randioldal van kifejezetten a 40 fölöttiek számára. Persze ügyesen kell használni ezeket.


1. Ne feledkezz meg a biztonságról! Az online randizásnak van néhány alapszabálya. Az első, hogy készíts egy olyan mailcímet, amit kizárólag erre a célra használsz. Ne legyen benne utalás a vezetéknevedre. Amikor megírod a bemutatkozásod, se a címed, se a vonalas számod, se a munkahelyed ne legyen azonosítható. A neten radizni vágyó férfiak nagy része normális – de azért akadnak finoman szólva is furcsa alakok, erre készülj fel.

2. Reális fotót tegyél fel! Igen, tudjuk, óriási a kísértés, hogy egy korábbi képpel mutatkozz be, ahol karcsúbb és ránctalanabb vagy – már csak azért is, mert az ember maga sokszor nem érzékeli a saját változását – lélekben még mindig annak a bizonyos tinilánynak érezzük magunkat. De gondolj bele – az igazság úgyis kiderül, amikor személyesen találkoztok. Persze egy jó smink, egy jó beállítás sokat segít, de hidd el, az intelligens férfiak többsége hálás azért, ha nem akarják becsapni. Meg aztán nem is túl jó ómen egy randit csúsztatással kezdeni. 

3. Használd az eszed! Különösen az első randin, hiszen nem tudod, hogy kivel fogsz találkozni.Semleges, nyilvános helyet válassz, fontos, hogy ne a randipartnered vigyen oda, és hogy el tudj menni bármikor, ha szeretnél. Legyen mindig egy olyan jó barátnőd, aki tudja, hová mész. Csak a biztonság kedvéért. 

4. A társkeresők szeretik szebbnek, sikeresebbnek feltüntetni magukat, mint amilyenek a valóságban – ez emberi dolog. A „mackós testalkatú” többnyire egyszerűen kövér, a „mások által csinosnak mondott” férfit utoljára az anyja dicsérte, és az ügyvezető igazgató sokszor csak a saját bt.-jét irányítja. Ha el akarod kerülni a meglepetéseket, használd a „net-matekot”. Ha valakinek a hirdetését olvasod, a magasságából vonj le tíz centit, a súlyához adj hozzá tíz kilót és a korához tíz évet... Na jó, ez a pesszimista verzió.

5. Kerüld el a profi csábítókat! Legyél óvatos, ha ezeket a kifejezéseket olvasod: „gyertyafényes vacsora”, „kandalló”, „naplemente” – aki ilyen sablonokkal operál, az pontosan tudja, mi kell a nőknek, hogy könnyen ágyba vihesse őket. Megtartani azonban nem nagyon akar egyet sem. 

6. Ne siess! Úgy érezheted, nincs időd, hogy ez az utolsó esélyed, amibe bele kell kapaszkodnod, ha nem akarsz örökké egyedül maradni, de azért légy óvatos. Teszteld az illetőt több helyszínen, társaságban, és figyeld a reakcióit. Ha valami már most nem tetszik, felejtsd el! Pár hétig még ne engedd be a lakásodba, ne adj neki pénzt és ne ess rögtön szerelembe!

7. Tartsd be a protokollt! A helyes sorrend: e-mail, telefon, személyes találkozó. Ha bármelyiken is megbukik a pasi, felejtsd el. Ha túl sok a helyesírási hiba a leveleiben, vagy ha a telefonálás alatt olyan unalmas a stílusa, hogy állandóan az órád nézed, nem éri meg rászánni a találkozóra a drága időd.

8. Számíts levélözönre! A hirdetés felrakása utáni napokban százával fogod kapni a maileket. Ki kell hogy ábrándítsalak: ennek 90 százaléka nem a zseniális adatlapodnak köszönhető, hanem annak, hogy friss husi vagy a piacon. A netes randioldalakon négyszer annyi férfi van, mint nő, és többségük évek óta tagja a közösségnek. Mondanom sem kell, ők nem a lelki társukat keresik. Lesz, aki azonnal ajánlatot tesz, mások kicsit körmönfontabban fognak hozzá a csábításhoz, de a lényeg, hogy a levélírók legalább a fele házasságban él, és csak szexuális partnert keres.

9. A pénz tabu. Alapszabály, hogy az első randin nem beszélünk kocsiról, fizetésről, lakásról. Kerüld az ezt firtató kérdéseket, minél kíváncsibb rá a másik, annál gyanúsabb, hogy csak a pénzedért akar veled megismerkedni. Különösen azon férfiak számára fontos ez a téma, akik elváltak, most szeretnének kikerülni az albérletből, és fontos nekik, hogy anyagilag biztos lábon álló nőt találjanak. 

10. Guglizz! Amint hazaérsz a randiból, az első dolgod az legyen, hogy a neten rákeresel a pasi nevére. Meg fogsz lepődni, mennyi mindent ki lehet így deríteni. Ez nem kémkedés – fontos információszerzés, a biztonságod érdekében. Hiszen lehet, hogy a pasi közismert házasságszédelgő. Esetleg milliomos. Ki tudja, érhet kellemes meglepetés is...

11. Ne a sikerre hajts! Lehet, hogy a szemed előtt az esküvő és az örök szerelem lebeg, de készülj fel rá: sok finoman szólva is meglepő kalandban lesz részed. Ha ezeket kudarcnak éled meg, akkor nyomasztó élmény lesz számodra minden rosszízű találkozás, minden furcsa alak és minden alkalom, amikor nem hívnak vissza. Ám ha azt mondod magadnak, hogy ez mind tapasztalatszerzési lehetőség, akkor most itt az alkalom, hogy sokat megtudj a férfiakról. És persze saját magadról is.  

12. Legyen nálad óvszer. Igen, tudom, ez kissé meredeken hangzik, hiszen nem vagy már ösztönök által hajszolt tini, és különben is, első randin igazán nem helyénvaló erre gondolni. De bizony megeshet, hogy elkap a láz, és előfordulhat, hogy jól jön az a táskában rejlő kis csomag.

+1 Ez a korosztály már nem fiatal. Ha 20-30 éve nem randiztál, készülj fel arra, hogy most idősebb, érettebb férfiakkal fogsz találkozni, akiknek megvan a maguk múltja. Gyerek, válás, kudarc, pocak, kopaszodás ne riasszon el. Ettől még simán lehet főnyeremény egy pasi!

(Forrás: nlcafe)