7 ok, amiért a tea jót tesz az egészségednek

Egy bögre forró tea bármikor felmelegít és ellazít a hűvös napokon. Ám nemcsak a fogyasztási rituálé és a finom íz miatt érdemes rendszeresen innod, hanem azért is, mert fantasztikusan hat a szervezetedre! Összeszedtük a legvonzóbb előnyöket.

1. Immunerősítő

 Köztudott, hogy megfázás esetén jót tesz a meleg tea kortyolgatása. Ennek egyszerű fizikai oka, hogy a magas hőmérsékletű folyadék a pára révén átjárhatóvá teszi a légutakat, enyhítve az orrdugulást és a felső-légúti panaszokat. Ezen kívül azonban antioxidánsokat is tartalmaz – a legtöbbet a zöld változat. Ezek a vegyületek segítik az immunrendszer működését, így gyorsabban gyógyulsz és elkerülheted a további betegségeket.

2. Tisztító

 A tea antioxidánsai hozzájárulnak ahhoz, hogy a szabadgyökök – tehát az olyan részecskék, amelyek hajlamosak a szervezeted sejtjeihez kötődni, valamint tápanyagokat elvinni tőlük – ne tehessenek kárt benned.A szabadgyökök romboló folyamata a tápcsatornában is érezhető, gyakran emésztési problémák forrását jelenti. Rendszeres teaivással hatékonyan megszabadulhatsz tőlük.

3. Rákmegelőző

 A katekinek olyan polifenol-tartalmú antioxidáns vegyületek, amelyek bizonyítottan segítenek egyes rákfajták megelőzésében, hiszen gátolják azokat a folyamatokat, amik rosszindulatú sejtburjánzáshoz vezetnek.
A tea képes többek között a mell-, a bőr-, a tüdő-, a gyomor-, a vékonybél- és a vastagbélrák megelőzésére. A gyógyulásban egyelőre viszont nem sikerült bizonyítani a jótékony szerepet.

4. Jót tesz a fogaknak

  Míg a fekete teát gyakran a fogak elszíneződéséért tartják felelősnek, a zöld és a fehér változat flourid-tartalma erősíti a zománcot, megőrizve ezzel a mosolyod szépségét.
A legtöbb fehérítő fogkrém és szájvíz is ezt a hatóanyagot rejti egyébként, valamint alacsony koncentrációban a csapvízben is jelen van.

5. Hidratál

 A bőröd külső hidratálásáért valószínűleg sok mindent megteszel, de vajon a belső táplálásnál is ugyanilyen körültekintéssel jársz el?
Naponta legalább 2 liter folyadékot kell magadhoz venned – lehetőleg szénsavmentes ásványvizet, szűrt csapvizet vagy cukrozatlan teát – ahhoz, hogy a sejtjeid ne szomjazzanak. Minél többet iszol, annál jobb lesz a közérzeted!

6. Segíti az emésztést

 Krónikus emésztési problémákkal küzdesz? Vagy csak bizonyos ételek fogyasztását tolerálja nehezebben a szervezeted?
Ha a székrekedés, a hasmenés, a gyomorégés, a puffadás és a hasi görcsök jelentkezése sajnos nem ismeretlen számodra, jó hasznát veheted a rendszeres teázásnak. A langyos ital ugyanis képes semlegesíteni a gyomorsav egy részét, csillapítva a panaszokat.

7. Nyugtatja az idegeket

 Őszintén: ki ne venné hasznát manapság egy kis nyugalomnak? A testi-lelki ellazulás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, illetve helyreállításához. A türelmesen kortyolt forró ital elkészítése és fogyasztása eleve figyelmet és türelmet kíván, ami antioxidánsok és más hatóanyagok nélkül is rendkívül hasznos a szervezetnek – sőt, az elmének is!

Teljesen mindegy, hogy filteres, leveles vagy szálas teát választasz. Ráadásul még az ízesítés módja sem lényeges, amíg nem szórsz bele több kanálnyi cukrot. A lényeg, hogy teázz akár mindennap – nem fogod megbánni, ez biztos!

 (Forrás: bien)

25 sálkötési ötlet

10 tipp, amivel hangulatosabbá varázsolhatod a hálószobádat

A hálószoba az a hely a lakásunkban, ahol elkezdjük és befejezzük a napunkat, ráadásul a szoba dekorációja meghatározhatja az egész napunk hangulatát. Ezért összeszedtünk néhány egyszerű dekorációs tippet, amely garantáltan kellemessé varázsolja a szobánk hangulatát és bennünket is energiával tölt fel.

Virágok

Pár szál friss virággal nagyon kellemes hangulatot teremthetünk a szobában, ráadásul ki ne szeretne reggel a csodás virágok illatára ébredni. A kedvenc virágaink látványától pedig garantáltan sokkal vidámabb hangulatban fognak kezdődni a reggelek.

Gyertyák

A gyertyák nem csak romantikus hangulatot teremtenek, de segíthetnek egy fárasztó nap után a megfelelő ellazulásban is. Ha pedig a kedvenc illatos gyertyáink közül rakunk ki a polcunkra egyet, akkor egész biztosan gyorsan elfelejtjük a napközben bennünket ért bosszúságokat, sőt nem utolsó sorban pedig hosszan tartó kellemes illattal tölti meg a szobánkat.

Színes függönyök

Egy megfelelő függöny nagyon sokat jelenthet a szoba hangulatában és emellett ugyanúgy ránk is nagy hatással lehet. Érdemes ezért a szoba és a bútorok színeivel harmonizáló függönyt választanunk a hálószobába. Lehetőleg könnyű anyagot válasszunk, hogy a természetes fények minél könnyebben megtöltsék a szobánkat, így nem kell reggel sem a lámpát keresgélnünk, ám a sötétítő ne engedje be a fényt, hogy ha mély alvásra vágyunk, ehhez is megfelelő legyen a környezet.

Színes ágytakaró

Az ágytakarók segítségével sokkal rendezettebbé tehetjük a hálószobánk kinézetét. A lehetőségek száma pedig ma már szinte végtelen, így biztosan megtaláljuk a nekünk tetsző színű vagy mintájú takarót. Ha pedig sikerült felkutatni a megfelelő darabot, akkor garantáltan imádni fogjuk a hálószobában töltött idő minden percét.

Párnák

Nincs is jobb annál, mint amikor egy fárasztó nap után leheveredünk a kedvenc párnáinkközé. Válasszunk a stílusunkhoz vagy a szobánk hangulatához passzoló darabokat, azután pedig már nincs más dolgunk, mint élvezni a jól megérdemelt pihenést.

Asztali lámpa

A megfelelő stílusú asztali lámpa kiválasztása nem csak a praktikusság miatt fontos, hanem igazán egyedi hangulatot biztosít a hálószobának. Ezért érdemes kicsit nagyobb időt szentelnünk a megfelelő darab kiválasztásának.

Szőnyeg

Egy kis szőnyeg a padlón sokkal otthonosabbá varázsolja a szobánkat. A szőnyegek kiválasztásakor is érdemes figyelembe vennünk nem csak az egyéniségünket, hanem a szoba színeit és a bútorokat is.

Kényelmes fotel

Ha a szobánk mérete megengedi, akkor mindenképpen helyezzünk el egy kényelmes fotelt is a szobánkban. Ez lehet az a kényelmes kuckó, ahova bármikor elbújhatunk rövid időre a mindennapi problémák elől vagy csak egyszerűen feltöltődhetünk a kedvenc könyvünk társaságában.

Így könnyebben elalszol!

Szeretünk aludni – egyedül vagy a párunkkal–, de sajnos nem mindig megy. Mi hívei vagyunk a természetes módszereknek, most ajánlunk is párat. Tényleg érdemes kipróbálni, mert sokkal egészségesebbek, mint altatóval feküdni az ágyba.

Progresszív relaxáció

Könnyű megtanulni, ha jógáztál, valószínűleg találkoztál is vele. A légzés szabályozását és az izmok meghatározott sorrendben történő ellazítását jelenti. Az internet tele van relaxációs videókkal, este már az ágyban fekve próbálj ki egyet, könnyebben elalszol majd.

Izzadj!

Nem fogtok szeretni, de aki rendszeresen sportol, bizony könnyebben alszik el. Ugyanakkor a jó hír az, hogy nem kell megszakadni. Mindegy, hogy futsz, jógázol vagy otthon tornázol, és az is mindegy, hogy két órán át gyűröd a súlyzókat, vagy egy félórát ugrálsz. A lényeg: ha már egy picit mozogsz mindennap, könnyen elalszol majd este.

Levendula forever!

Forró levendulás fürdő, levendulaolaj-cseppek a párnára vagy bármi, ami levendulás. Álmatlanságban szenvedő nőkön próbálták ki a levendula hatását, de mi is elmondhatjuk, nemcsak elaludni segít, hanem nagyon mély álomba szenderít. A nagymamáink is ezt használják.

A háborús zóna

Ha nem tudsz jól aludni, lehet, hogy a hálószobáddal van a gond. Sok alvásproblémával küzdő már szinte háborús zónaként tekint a hálóra. Túl világos, rossz helyen van az ágy, zavar a tévé... Érdemes kicsit körülnézni, és átrendezni, változtatni néhány apróságot,  lehet, hogy beválik.

(Forrás: nlcafe)

A férfiak nem bírják a sikeres nőket!

A Journal of Personality and Social Psychology című lapban közzétett tanulmányból megtudhatjuk, hogy a férfiak önérzetét sérti, ha feleségük vagy barátnőjük valamiben nagyon kitűnik, jelentős sikert ér el. Míg a nők önbecsülését nem befolyásolja párjuk sikere vagy kudarca, addig a férfiakét az előbbi úgy tűnik, megviseli.

 A szakemberek összesen 896 embert kísértek figyelemmel öt különböző kísérlet során, valamennyien amerikai, illetve holland heteroszexuális személyek voltak. Az egyik kísérletben 32, a Virginia Egyetemen tanuló párral töltettek ki egy tesztet, majd párjaiknak elmondták, hogy az illető az összesítés során az eredménye alapján az alsó vagy a felső 12 százalékba került-e. Ezután megvizsgálták mindez, hogyan hat az alanyok explicit önbecsülésére, vagyis arra, amit ők vallanak magukról, hogy hogy is érzik magukat. Az eredmények azt mutatták, hogy erre nem különösebben volt hatással a párok eredménye, ám az implicit önbecsülésre, amit abból lehet leszűrni, hogy bizonyos kedvező vagy kedvezőtlen jelentéstartalmakat hogyan kapcsolunk össze magunkkal, már annál nagyobb befolyással volt.Amint azt a kutatást vezető Kate Ratliff, a Florida Egyetem munkatársa kifejtette, az még érthető, ha egy férfi kudarcként éli meg, hogy egy adott területen – legyen az például az együtt elkezdett fogyókúra – a párja nagyobb sikert ér el, mint ő maga, a mostani kutatás azonban arra világított rá, hogy a férfiak partnerük minden sikerét automatikusan saját kudarcukként élik meg, függetlenül attól, hogy riválisok-e azon a területen vagy sem.

A résztvevők kaptak egy másik tesztet is, melyben arra kellet válaszolniuk, tudat alatt milyennek érezték párjuk teljesítményét. Itt, azok a férfiak, akik látatlanban partnerüket a felső 12 százalékba helyezték, jóval alacsonyabb implicit önértékelést mutattak, mint azok, akik úgy hitték, hogy párjuk az alsó 12 százalékba került. Mindeközben saját teljesítményéről egyikük sem kapott semmilyen információt.

Két online kísérletet is elvégeztek a szakemberek, melyben az alanyokat arra kérték, idézzenek fel egy olyan helyzetet, amikor párjuk sikert ért el, vagy kudarcot vallott. Az eredmények azt mutatták, hogy függetlenül attól, milyen fajta sikerről volt szó, illetve attól, hogy a párjukkal párhuzamosan ők maguk is értek-e el sikert, a férfi válaszadók egyértelműen rosszabbul értékelték saját magukat akkor, amikor a párjuk sikert ért el, mint amikor valamiben kudarcot vallott. Ugyanakkor a legnagyobb ütést akkor érezték önbecsülésükön a férfiak, ha párjuk olyan területen ért el sikert, ahol ők maguk sikertelennek bizonyultak.

A kutatók arra is kíváncsiak voltak, a kapcsolatokkal való megelégedettség mértéke miként hat az önbecsülésre. Nők esetében az derült ki, hogy jóval elégedettebbek voltak a kapcsolatukkal akkor, amikor a párjuk sikeres volt, mint amikor nem, férfiak esetében azonban ez nem volt elmondható.

(Forrás: donna)

Ezt csinálja a testeddel a stressz

A stressz a leggyakoribb hétköznapi problémánk. Az idegesség, feszültség hosszú távon azonban komoly károkat okoz a testünkben. Nézzük meg együtt, aztán relaxáljunk egy nagyot. 

Fej: Hangulatváltozások, dühkitörések, depresszió, érzékenység, fáradékonyság, energiahiány, falánkság, étvágytalanság, koncentráció- és alvászavar, pánikrohamok

Bőr: Bőrproblémák, akné, zsíros bőr, száraz bőr

Izmok és ízületek: Fájdalom, görcsök, csont törékenység

Szív: Magas vérnyomás, magas pulzusszám, magas vérzsírszint, szívroham

Gyomor, bélrendszer: Reflux, gyomorgörcsök, emésztési problémák, irritábilis bél szindróma, hasmenés, szorulás

Hasnyálmirigy: Cukorbetegség

Férfi-női nemiszervek: Csökkent szexuális vágy, alacsonyabb spermium szám, fájdalmasabb menstruáció

Immunrendszer: Alacsonyabb képesség a betegségekkel szembeni ellenállásra, lassabb gyógyulás

Ezután a lista után bizonyára te is belátod, hogy nem árt néha egy kis relaxálás. És talán megnyugtat a tény, hogy egy kutatás kimutatta, hogy félelmeink 98%-a soha nem valósul meg, így gyakorlatilag értelme sincs stresszelni. Vegyetek egy mély levegőt, és nyugodjatok meg!

Egy órányi pihenés 5 perc alatt. Munkaidőben is!

Az irodában húzod az igát, bámulod egész nap a képernyőt, ülsz, fáj a hátad, zsibong a fejed. Ismerős ugye? Egy apró trükkel újjászülethetsz, és még munkaidőben is végezheted. Csupán öt percet kell rászánnod.

Felturbózza az energiaszintedet, és kisimítja az idegrendszeredet. Elcsöndesíti az elmét, felfrissíti a veséidet, helyreállítja az emésztőrendszered, és még menstruációs fájdalmak esetén is beválik. Gondolnád, hogy egy egyszerű jógapóz ilyen csodákra képes?

Forrás: rawforbeauty.com

Így csináld!

Állj négykézlábra egy összehajtogatott takaró, párna vagy egy kisebb lábtartó fölé, majd hasalj rá. A nagylábujjaid érintsék egymást, a térdeid pedig legyenek szélesebben kitárva, mint a mellkasod szélessége. Lélegezz mélyeket az orrodon keresztül, hogy megnyugodj kicsit. Kilégzéskor mindig engedd lejjebb a csípődet, amíg végül a sarkadon nem ülsz. A mellkasod és a fejed ellazulva pihentesd a párnán. Ne figyelj semmire, csak a légzésedre. Ismételd naponta, és meghálálja a tested!

(Forrás: ideafashion)

A vascsipke készítő hölgy: Cal Lane

Oriah (Mountain Dreamer) - Hegyi Álmodó gondolatai (The Invitation)

A gondolatok Oriah Asszonytól származnak, melyet könyv formájában is kiadtak.

Honlapja: 
http://www.oriahmountaindreamer.com/

Oriah (Mountain Dreamer) - Hegyi Álmodó - The Invitation

Nem érdekel, hogy miből élsz.
Azt akarom tudni, hogy mire vágysz, s hogy mersz-e találkozni szíved vágyakozásával!
Nem érdekel, hogy hány éves vagy.
Azt akarom tudni, megkockáztatod-e,
hogy bolondnak nézzenek a szerelmed miatt,
az álmaidért vagy azért a kalandért, hogy igazán élj!

Nem érdekel, hogy milyen bolygóid állnak együtt a Holddal.
Azt akarom tudni, hogy megérintetted-e szomorúságod középpontját,
S hogy sebet ejtett-e már valaha rajtad árulás az életben,
és hogy a további fájdalmaktól való félelmedben visszahúzódtál-e már.
Azt akarom tudni, hogy együtt tudsz-e lenni fájdalommal, - az enyémmel, vagy a tiéddel;
hogy vadul tudsz-e táncolni, és hagyni, hogy az eksztázis
megtöltsön az ujjad hegyéig anélkül, hogy óvatosságra intenél,
vagy arra, hogy legyünk realisták, vagy emlékezzünk
az emberi lét korlátaira.

Nem érdekel, hogy a történet, amit mesélsz igaz-e.
Azt akarom tudni, hogy tudsz-e csalódást okozni valakinek,
hogy igaz legyél önmagadhoz, hogy el tudod-e viselni
az árulás vádját azért, hogy ne áruld el saját lelkedet.
Azt akarom tudni, hogy látod-e a szépet, még akkor is,
ha az nem minden nap szép, és hogy Isten jelenlétéből ered-e az életed. 
Azt akarom tudni, hogy együtt tudsz-e élni a kudarccal;
- az enyémmel, vagy a tiéddel;
és mégis megállni a tó partján
és azt kiáltani az ezüst Holdnak, hogy IGEN !!

Nem érdekel, hogy hol élsz, vagy hogy mennyit keresel.
Azt akarom tudni, hogy fel tudsz-e kelni egy szomorúsággal és kétségbeeséssel teli éjszaka után, fáradtan és csontjaidig összetörten és ellátni a feladataidat.

Nem érdekel, hogy ki vagy, és hogy jutottál ide.
Azt akarom tudni, hogy állsz-e velem a tűz középpontjában anélkül, hogy visszariadnál.

Nem érdekel, hogy hol, mit és kivel tanultál.
Azt akarom tudni, hogy mi tart meg belülről,
amikor minden egyéb már összeomlott.

Azt akarom tudni, hogy tudsz-e egyedül lenni saját magaddal;
és hogy igazán szeretsz-e magaddal lenni az üres pillanatokban.

Az immunrendszer 10 barátja

Fogyassz elég folyadékot!

A víz elősegíti az anyagcsereforgalmat és a salakanyagok kiürülését, ezért elengedhetetlen a napi 1,5-2 liter folyadék (víz, gyógytea) fogyasztása.

Szedj immunerősítő vitamint!

Támogasd szervezeted védelmi vonalát természetes táplálékkiegészítőkkel és könnyen felszívódó vitaminokkal! Ügyelj a C-vitamin bevitelre is!

Egyél vitamindús ételeket!

Figyelj oda, hogy változatos étrenddel biztosítsd szervezeted számára a napi vitamin-, ásványianyag-, fehérje-, szénhidrát- és zsír-szükségletet!

Mozogj rendszeresen!

A testedre, a lelkedre, a szellemi teljesítőképességedre és az immunrendszeredre is jó hatással van, ha gyakran fordítasz időt a testedzésre.

Kerüld a mesterséges adalékanyagokat!

Iktasd ki az étrendedből a mesterséges színezéket, ízfokozót és egyéb adalékanyagokat tartalmazó élelmiszereket!

Sétálj a szabad levegőn!

Tölts minél több időt a szabadban, ezzel is biztosítva a szervezet számára szükséges friss levegőt és napfényt! Ne felejts el rétegesen öltözni!

Aludj eleget!

Szervezeted alvás közben regenerálódik a leghatékonyabban - szánj elég időt a pihenésre! Az alvásnak nemcsak a mennyisége, de a minősége is fontos.

Gyakran moss kezet szappannal!

Naponta többször moss kezet antibakteriális szappannal, hogy eltávolíthasd a kórokozókat, amik alig várják, hogy áttörhessék szervezeted védővonalát.

Méregtelenítsd a szervezetedet!

Ha távoznak a méreganyagok, immunrendszeredet is tehermentesíted. Kérd szakember segítségét, ha még nem végeztél tisztítókúrát, nehogy túlzásba ess!

Kerüld a stresszhelyzeteket!

Amennyire csak lehet, csökkentsd a téged érő stresszt! Keresd meg azt a módszert, ami segít levezetni a feszültséget, és alkalmazd minél gyakrabban!

(Forrás: elixír)

Zátonyra futott a kapcsolatotok?

Életünk útja során mindannyian időnként hegyekhez, völgyekhez, folyókhoz érünk, ami akadályozhat abban, hogy tovább menjünk.

De ha akadályt nem is, nehézséget jelenthet. A döntés a mi kezünkben van, hogy a hegyet megkerüljük-e, vagy megmásszuk, hogy a vízen átkelünk-e, vagy megyünk inkább a partján, elodázva ezzel magát a döntést. Ezekben a helyzetekben vannak olyanok, akik megtorpannak, nehezen döntik el, hogy most hogyan tovább.

Van, aki inkább visszafordul – nem akar kockáztatni, van aki belegázol a vízbe, majd úszni kezd. Van, aki toporog a parton és nehezen szánja rá magát, hogy belevessee magát a vízbe, de van olyan is, aki megvárja, míg más is odaér, hogy együtt keljenek át. Van, aki csónakot keres, esetleg tutajt ácsol. Van, aki addig megy, míg talál egy hidat. Mindenki maga dönt, hogy a folyóhoz érve vállalja-e az átkelést és ha igen, milyen módon. 

Én úgy gondolom, hogy az utunkat, bármi is akadályozza, nehezíti – folytatnunk kell. Sem egy helyben toporogni, sem visszafordulni nem érdemes. A folyó mellett haladni, hogy hátha egyszer véget ér és simán mehetek tovább – illúzió. Az élet nem erről szól. Nehézségek folyamatosan adódnak – nevezhetjük őket problémáknak, krízishelyzeteknek –, de nem beleragadni kell, hanem megtalálni a tovább vezető utat.

Mi jut eszedbe arról a szóról, hogy híd? És arról, hogy hídpillér? A kettő összefügg, összetartozik. A híd két partot köt össze és megkönnyíti az átkelést. Ha el kell képzelned egy hidat, akkor milyet képzelsz magad elé? Csukd be a szemed, és mesélj róla! Kicsi, vékony fahíd, amin egyes lécek már hiányoznak? A szélben kileng és ahogy rálépsz, recsegni, ropogni kezd? Vagy egy olyan, ami masszívan áll, az ember bátran lép rá és érzi, hogy stabil és biztos rajta az átkelés? 

Ha mindezt átfordítom a világunkra, az életünkre: a hídpillér az a két ember, akik masszívan állnak a sodrásban és mindig, minden helyzetben lehet rájuk támaszkodni. Stabilak, strapabírók. Nekem a család alapjait jelentik. A híd pedig, ami összeköti őket, mondhatnám, hogy a kinyújtott karjuk. Amivel egymásba kapaszkodva állnak. És biztos alapot jelentenek a rajtuk, a segítségükkel átkelőknek, vagyis a családtagoknak. És hogy mi történik akkor, ha ezek a hídpillérek veszítenek a stabilitásukból? Egyik megdől, a másik kicsit megsüllyed. Ettől a híd repedezni kezd, már nehéz rajta az átkelés, ha még lehet egyáltalán. De mindenképpen bizonytalan. Ez elbizonytalanítja azokat, akik így akartak átjutni a túlsó partra.

Ha két ember között a szövetség, az összetartás megbomlik, elengedik egymás kezét, meginog az egész rendszer, amit erre építettek. De van egy pillanat, ameddig ez a szétbomlást eredményező folyamat még megállítható, és meg lehet kezdeni az újraépítést. Ha ezt az utolsó momentumot elmulasztjuk, akkor mindaz, amit addig közösen összeraktunk, felépítettünk – széthullik. Lesz két szabad kezünk, amit már nem fog senki – és mutogathatunk egymásra, hogy „miattad történt így”!

Vagy megpróbálunk újra egymásba kapaszkodni – új alapokon. A romokon – nem könnyű ugyan –, de mindig lehet építkezni, ha újra megtaláljuk egymás kezét és összekapaszkodunk, mert ebben van az erő. A romokat el kell takarítani, és ami még használható belőle, azt meg kell tartani és újra beépíteni. Nincs értelme a romok tetején üldögélni és siránkozni, mert az idő megy. Nem csak a sajátunk, hanem a körülöttünk élőké is. És minél tovább tart ez az állapot, annál inkább megsínyli ezt az összes résztvevő. El kell kezdeni tehát takarítani, vagyis beszélni kell!

Kommunikálni. Bizony, sok mindenről kell beszélni. És le kell ásni a gondok mélyére, egészen a mélybe. Oda, ahonnan magunkkal hoztuk mindazokat a dolgokat, amik miatt most ilyen helyzetbe kerültünk: mit hoztunk magunkkal a családunkból, a gyerekkorunkból, milyen mintákat kaptunk, milyen értékrendet, milyen konfliktuskezelést láttunk a szüleinknél, stb. Meg kell próbálni helyrehozni azt, ami még helyrehozható! Manapság annyira könnyen kimondják az emberek: akkor elválunk! Mintha ezzel megoldanának bármit is. Pedig dehogy. Csak még több problémával fogják magukat szemben találni.

Lehet, hogy bizonyos problémák egy időre eltűnnek, de később – nagyon csalafinta módon – például egy másik kapcsolatunkban visszatérnek. Hiszen egy helyzetet addig kapunk vissza az életben, amíg az azzal járó problémákat meg nem oldjuk. Gyakran a problémák olyan mélyen gyökeredznek, hogy azokat a két konfliktusban álló ember – szakember segítsége nélkül – nem tudja feloldani. Szükség van egy közvetítőre, aki segít mederben tartani a folyamatot, irányítja a beszélgetést kettejük között, annak érdekében, hogy a lehető legkisebb sérülést szenvedje el mindkét fél, miközben a felszínről a mélybe jutnak és feltárják az okokat.

Mert ami a felszínen megjelenik, az mind csak tünet, mind csak okozat. Nem elegendő ezeket elsöpörni az útból, hanem a gyökereket kell megtalálni. Ebben segít a közvetítő – a mediátor –, akinek célja, hogy eleinte egyéni beszélgetésekkel, majd közös mediációs ülés keretén belül egyezségre juttassa a feleket. Sokan még mindig nem tudják, hogy van ilyen szakma (mediáció), van ilyen szakember (mediátor), akihez lehet, érdemes fordulni ilyen esetekben. Mert egy külső szemlélő számára másként látszanak a dolgok, mint annak, aki érzelmileg teljesen benne van egy helyzetben. Főleg egy olyan helyzetben, ahol sebeket kap, sebeket ejt.

A szavaknak erejük van. Teremtő és romboló erejük. Amit kimondunk, az életre kel, és lassan elkezdi kifejteni hatását. A kívánt cselekedetek megvalósulnak, a másiknak kívánt minden rossz dolgozni kezd. És ha ezt nem állítjuk le, visszafordíthatatlan folyamat veszi kezdetét.

(Forrás: net)