Fogyassz elég folyadékot!
A víz elősegíti az anyagcsereforgalmat és a salakanyagok kiürülését, ezért elengedhetetlen a napi 1,5-2 liter folyadék (víz, gyógytea) fogyasztása.
Szedj immunerősítő vitamint!
Támogasd szervezeted védelmi vonalát természetes táplálékkiegészítőkkel és könnyen felszívódó vitaminokkal! Ügyelj a C-vitamin bevitelre is!
Egyél vitamindús ételeket!
Figyelj oda, hogy változatos étrenddel biztosítsd szervezeted számára a napi vitamin-, ásványianyag-, fehérje-, szénhidrát- és zsír-szükségletet!
Mozogj rendszeresen!
A testedre, a lelkedre, a szellemi teljesítőképességedre és az immunrendszeredre is jó hatással van, ha gyakran fordítasz időt a testedzésre.
Kerüld a mesterséges adalékanyagokat!
Iktasd ki az étrendedből a mesterséges színezéket, ízfokozót és egyéb adalékanyagokat tartalmazó élelmiszereket!
Sétálj a szabad levegőn!
Tölts minél több időt a szabadban, ezzel is biztosítva a szervezet számára szükséges friss levegőt és napfényt! Ne felejts el rétegesen öltözni!
Aludj eleget!
Szervezeted alvás közben regenerálódik a leghatékonyabban - szánj elég időt a pihenésre! Az alvásnak nemcsak a mennyisége, de a minősége is fontos.
Gyakran moss kezet szappannal!
Naponta többször moss kezet antibakteriális szappannal, hogy eltávolíthasd a kórokozókat, amik alig várják, hogy áttörhessék szervezeted védővonalát.
Méregtelenítsd a szervezetedet!
Ha távoznak a méreganyagok, immunrendszeredet is tehermentesíted. Kérd szakember segítségét, ha még nem végeztél tisztítókúrát, nehogy túlzásba ess!
Kerüld a stresszhelyzeteket!
Amennyire csak lehet, csökkentsd a téged érő stresszt! Keresd meg azt a módszert, ami segít levezetni a feszültséget, és alkalmazd minél gyakrabban!
(Forrás: elixír)
