Így változtak a nők az idők folyamán

12 jele a hazugságnak

 

Honnan tudhatod, hogyha valaki hazudik Neked?

1. A füllentés legfeltűnőbb jele a zavartság, amely a szokatlan arcjátékon, kézmozdulatokon és hangon figyelhető meg.

2. Ha valaki beszéd közben kapkodó mozdulatokat tesz, például a kezével gyakran megérinti az arcát, például dörzsölgeti az orrát, vagy sűrűn köszörüli a torkát, az szintén annak a jele, hogy nem mond igazat.

 

3. A kisgyerekeknél sokszor megfigyelhetjük, hogy füllentenek. A kezüket a szájukhoz kapják, mintha így akarnák megakadályozni, hogy a hazugság kicsússzon a szájukon. Ezt a szélsőséges gesztust az évek során elhagyják. A felnőttek is a szájukhoz emelik a kezüket ilyen helyzetekben, de nem takarják el.

 

4. Aki hazudik, nem mer a másik ember szemébe nézni. Nagyokat pislog, hunyorog, lefelé néz, vagy egyszerűen behunyja a szemét. 

5. Az előző megfigyelés ellenkezője, hogy a hazugság elhangzása után a hazudó fél hosszan a szemébe néz a másiknak, hogy így bizonyítsa szavainak igazságát, és lássa, hogy a másik elhiszi-e, amit tőle hallott.

 

6. Amikor a hazugságra terelődik a szó, gyorsan témát vált, hogy könnyítsen a lelkén, és úgy érezze, képes uralni a helyzetet anélkül, hogy lelepleződne.

7. A hazug ember ideges: nem tud nyugodtan ülni vagy állni. Az egyik lábát előrenyújtja, mintha el akarna menekülni.

8. Igazgatja a haját és a ruhadarabjait, hogy jó benyomást keltsen, és elterelje a másik ember figyelmét az őt kínzó gondolatokról és érzésekről.

9. A hangja és az érzelmei az adott helyzetben erőltetett hatást keltenek. Ha ismeri a füllentést leleplező testbeszédet, próbál uralkodni magán, mégis lelepleződik, mert letagadhatatlan fiziológiai változásokon megy keresztül: a vérnyomása megemelkedik, a szívverése szaporábbá válik, izzadni kezd, az arca elpirul.

10. Amikor zavarba ejtő kérdést intéznek hozzá, akkor előbb megismétli a kérdést, mielőtt választ ad, hogy időt nyerjen a valóságot elfedő válasz kitalálásához. Például: „Hol voltál?" „Hogy hol voltam? Mindjárt elmondom.“

11. Ha megkérdik tőle, hogy mi történt, akkor igyekszik időbeli sorrendet felállítani az általa kitalált események felsorolásában. Az igazmondásnál nincs idővel kapcsolatos sorrend, mert a beszélő a számára fontos eseményektől halad a jelentéktelenebbek felé.

12. A hazugság kitalálásakor jobbra tekint, mert balra nézne, ha az emlékeiben kutatna. A test bal oldalát szabályozó jobb agyfélteke az emlékeket őrzi, míg a jobb oldalt uraló bal agyfélteke a racionálisabb, jelenbeli dolgokért felelős. Ez magyarázza a jobbra irányuló szemmozgást egy fedőtörténet létrehozása közben.

 

(Forrás: bien)

Arctorna a ráncok ellen

Ki ne szeretné, mikor reggel ébredés után egy kisimult, üde személy mosolyogna vissza rá a tükörből? De ez ugyanúgy érvényes az estére is, mikor fáradtan hazaérünk egy húzós munkanap után. Most három gyakorlati lépésben megmutatjuk, hogy hogyan érhetjük el, hogy a ráncokból egyre inkább kevesebb legyen, illetve fokozatosan kisimuljanak.

A gyakorlatokat ajánlatos este elkezdeni, miután megtisztítottuk és kellően hidratáltuk a kifáradt, illetve kiszáradt arcbőrünket. Ha valaki nem híve a hidratáló krémeknek, akkor pár csepp olívaolajat is használhat. A másik fontos kezdeti lépés, hogy a torna előtt próbáljuk minél jobban ellazítani arcunkat. Mindenképp tükörbe kell néznünk a feladatvégzés közben, így ellenőrizhetjük le, hogy a gyakorlatok megfelelően történjenek.
A bőrt nem szabad húzni, az alatta található izomcsoportokat kell dolgoztatni. Bemelegítésképpen nyomjuk ujjainkat az arcunknak, hogy a bőr alatti rétegeket is megmozgassuk, semmiképp sem okozzunk magunknak fájdalmat, de azért az sem elég, ha csak a bőr felszínét masszírozzuk kicsit. Ezután következhet váll- és fejgyakorlat, majd „szorítsuk” jól össze arcunkat és szemünket is, majd engedjük ki a szorítást, tátsuk nagyra a szánkat és szemünket.
Az első gyakorlatsor a homlokráncok ellen irányul, egyszerűen jól meg kell dolgoztatni a homlokizomzatot, amelyet úgy kell elérni, hogy egyszerűen emelgetjük a szemöldökünket. Tegyük a két kezünket egymásra, majd a homlokunkra és kissé erősen, nem finomkodva, nyomkodjuk meg a felületet, közben 5 másodpercig emeljük szemöldökünket, majd pihenjünk kicsit. Ezt négyszer ajánlatos elvégezni. Lazítani úgy lehet, ha behunyjuk a szemünket és 5–10 másodpercig szemünkkel bandzsítani próbálunk.
Második gyakorlatként a szemöldök közötti izomzatot mozgatjuk meg, amelyek a függőleges ráncokért felelősek, főként mikor gondterhelt az arcunk. Enyhén ráncoljuk a homlokunkat, majd jöhet a lazítás. Ujjainkat tegyük a halántékizmokra és enyhén ráncoljuk szemöldökünket, közben masszírozzuk a húzódozó izmokat.
A harmadik gyakorlat a frontális izomzatra hat, amely a vízszintes vonalakat adják. Emeljük meg szemöldökünket, majd nyissuk jó nagyra a szánkat és fókuszáljunk szemünkkel egy adott pontra. A középső ujjunkat tegyük a szemöldök fölé, majd próbáljuk összehúzni a szemöldökünket úgy, hogy ellenállunk az ujjainkkal. Miután elvégeztünk pár gyakorlatot, kissé rázzuk meg a fejünket, ellazítva arcunk izmait. Férfiak is nyugodtan kipróbálhatják a módszert.

(Forrás: twice)

Intimitás a mindennapokban (Soma előadása)

A legfontosabb nyomelemek és hatásaik

A vitaminok mellett igen fontosak a nyomelemek is. Bár egészen kis mennyiségben szükségesek a szervezet számára, ugyanakkor létfontosságúak is. Ugyanis nyomelemek nélkül a vitaminok nem képesek kifejteni a hatásukat.

Vas

A vas a vörösvértestek képződését szolgálja és kulcsfontosságú szerepet tölt be az oxigénszállítás terén. A testben zajló energiaforgalomhoz a vas nélkülözhetetlen. Különösen a nők veszítenek sok vasat a menstruáció során. Így ők gyakran szenvednek vashiányban. Vasat tartalmazó élelmiszerek: hús, máj, hal, tojássárgája, zöldségek, hántolatlan gabonák, dió, bab, szójatermékek és a sárgabarack. A szervezetünk vashiány esetén fáradékonysággal és étvágytalansággal reagál. Napi szükségletünk 25-50 mg.

Cink

A cink nélkülözhetetlen számos testfunkcióhoz. Különleges szerepet játszik: a sebgyógyulásban, az immungyengeség,  a vesék és a máj működészavarainak esetén, valamint a növekedési és nemi hormonokban. Cinkszállítóink: a hús, hal, tenger gyümölcsei, bab, teljes kiőrlésű gabonák, tojás, mogyoró. Egy felnőtt ember napi cink szükséglete 25-50 mg, amit nem mindig lehet fedezni a hagyományos táplálékkal.

Jód

A jód a nélkülözhetetlen nyomelemek közé tartozik,  amelyek felelősek a növekedésért és az energiatermelésért a sejtekben,.hiszen nélküle pajzsmirigy zavarok lépnének fel testünkben. Jódhiány esetén az egész szervezet növekedési zavarokkal, túlsúllyal, koncentráló képesség gyengülésével és elesettséggel reagál. Egy felnőtt embernek a napi jód szükséglete 150-200 mcg. Ha rendszeresen eszünk húst, tengeri halat, zöldséget (a talaj jódtartalmától függően), valószínűleg fedezi a jódszükségletünket, ellenkező esetben használjunk még jódozott sót.

Króm

Mindössze apró nyomokban van jelen az élelmiszerekben, mint a sörélesztőben, gombákban vagy a teljes kiőrlésű lisztből készült termékekben. A króm szükséges a stabil vércukorszinthez, elengedhetetlen a zsírégetés fokozásához és a szénhidrát bontáshoz. Hiányában megemelkedik a koleszterinszint, levertséget és idegeskedést érezhetünk. Krómból a napi igényünk 150-200 mcg.

Mangán

A mangán nélkülözhetetlen az antioxidáns enzimek stimulálásához, a zsírbontáshoz, a porcképzéshez, méregtelenítéshez, a sejtek fiatalságának megőrzéséhez és az egészséges, terhelhető izmok megőrzéséhez. Mangánt elsősorban a diófélékben, hüvelyesekben, hántolatlan gabonában, sörélesztőben és kakaóban találunk.
 Mangán hiány esetén felléphet ideggyengeség és gyakori fertőzés. Napi szükségletünk 2-5 mg.

Réz

ántolaRézre elsősorban azért van szükségünk, hogy a vas hemoglobinná alakuljon. Ez a vérfesték az oxigénszállításhoz, valamint a bőr és a haj pigmenttermeléséhez kell. Sok réz található a májban, halban, csigában, kagylóban, leveszöldségekben, borsóban, dióban, gombában és a hántolatlan gabonában. Réz hiányában a szervezet vérszegénységgel, bőrkiütéssel és gyenge ellenálló képességgel reagál. Egy felnőtt ember napi szükséglete 2-4 mg.

Szelén

A szelén segít elkerülni a szív és érrendszeri megbetegedéseket, az idő előtti öregedést. Szerepet játszik a rákmegelőzésben és a méregtelenítésben is. Megtalálható a húsban, halban, hántolatlan gabonában, tejtermékekben és a szójababban. Hiánya esetén a szervezetünk könnyen fogékony lesz a fertőzésekre. Napi szükségletünk 100-200 mcg.

Szerző: Vörös Krisztina

Forrás: http://www.enportal.hu/

Látásjavító szemmasszázs

Kínai szemmasszázs vagy látásjavító szemmasszázs a szem egészségének védelmére,

a szem fáradtsága ellen, és számos panasz gyógyszermentes megoldására.

Alapos szemészeti kivizsgálás után rövidtávon (2-3 hét) várható javulás intenzív szemkönnyezés,

a szemet érintő allergiás panaszok, látóideg-gyulladás területén, szemfáradtság esetén.

Hosszútávon (2,5 - 3 hónap) pedig megindul a dioptriaértékek csökkenése.

Havi fél dioptria csökkenésére lehet számítani.

A kezelés az akupresszálók 85-90%-ánál biztosan hatásos.

Sok-sok további infó itt: www.oriolus-med.hu

8 protokoll tipp az állásinterjúra

Egy állásért manapság foggal körömmel kell küzdenünk, s bizony egy meghallgatáson már az első pár percben eldől, ki lesz a nyerő.

1. A megbeszélés vagy állásinterjú előtti napban/napokban mindenképp menjünk el fodrászhoz, legalábbis a lenövést otthon fessük be. Körmök legyenek karban tartva, az ilyen apróságokon manapság nagyon sok múlhat. Tudtátok, hogy a külső megjelenés és a metakommunikáció a benyomás 80%-át tölti ki, és csupán 20 %-ban befolyásolja a munkaadót a mondanivalónk?

2. A ruházatot úgy válasszuk, hogy mi felel meg leginkább a betöltendő állásnak. Tehát, ha egy kisebb kávézóba megyünk állásinterjúra nem szükséges a kosztüm bevetése. Viszont, ha egy nagy céghez megyünk, ahol irodai munkára jelentkezünk ne adjuk lejjebb, maximum térd fölé érő szoknyánál, nadrágkosztümnél vagy fekete nadrágnál, egy sima fehér blúz és vékony cipőnél nem túl magas sarokkal. Tudom, hogy imádjuk a nagy táskákat, de ezúttal próbáljunk meg, egy kicsit magunkkal vinni.

3. A cipő legyen elől zárt és lehetőleg egyszínű. De, ha egy fekete-fehéret választasz, akár csak a képen az összeállításban, azzal nincs semmi baj. Lényeg, hogy visszafogott legyen és elegáns. A táskán elgondolkoztam, hogy belefér-e a szettbe, aztán arra jutottam, ha csak nem egy nagy mérvű ügyvédi céghez megyünk, nyugodtan feldobhatjuk ruhánkat egy elegáns, de feltűnő színű kis táskával.

4. Nyugodtan sminkeljünk, de ne vigyük túlzásba. Alapozó + natúr fehér szemhéjpúder és egy kis szempillaspirál és már meg is van a tökéletes állásinterjús smink. A hajunk lehetőleg legyen hátrafogva, vagy kontyba kötözve, de semmikép ne essenek a tincsek az arcunkba. 

5. Mondanom sem kell, hogy tilos késni, de túl korán érkezni sem érdemes. Mielőtt bemennénk jelentkezni, menjünk el mosdóba és ellenőrizzük le a sminkünket és hogy a fáról nem  esett-e valami a hajunkba, kínos lehet. 

6. Ha megkérdezik, megkínálhatnak-e valamivel, mindenképp kérjünk egy pohár ásványvizet, ne legyünk nyuszik. A kávéval, capuccinóval babrálva látszana, hogy remeg a kezünk, az édes üdítők (kóla meg ilyesmi) már nem elegáns.

7. Amikor az irodába lépünk álljunk meg és mosolyogva köszönjünk. Mondjuk a nevünket és várjuk meg, hogy aki fogad minket, a kezét nyújtsa. Ha a fogadó férfi, akkor nézzünk rá a kezére, vagy végső esetben mi nyújtsunk kezet. 

8. Ne tegeződjünk, kivétel, ha a fogadó fél is letegez minket. Abban az esetben, ha lehetőségünk nyílik a nevén szólítani a fogadót, beszélgetés közben tegyük meg, bizalmi kapcsolatot indít el. Az elején mindenképp valami dicsérettel kezdjük a cégre irányulóan vagy legalábbis érzékeltessük, hogy ismerjük a céget. Emlékeztek, mit mondtam a metakommunikációról az elején? Fontos, hogy odafigyeljünk mozdulatainkra. Ne vakargassuk a fejünk, az orrunk, ne igazítgassuk a szemüvegünket. Ezek negatív feltételezésekhez vezethetnek. Ne legyünk túl szerények, de nagyképűek se, objektíven meséljünk magunkról, terveinkről. Kerüljük a szóismétlést és az 'én' -nel kezdődő mondatokat. 

(Forrás: gyor.hir24)

Teszteld magad a Személyiségteszttel!

Nézd meg a fákat, és rögtön válaszd ki, melyik tetszik leginkább. 

Ne gondolkozz sokáig, csak válassz, és megtudhatod, mit mond el rólad a döntésed.

1. Te egy nagylelkű és erkölcsös személy vagy, aki mindig igyekszik fejlődni. 

Ambíciózus vagy és nagyon magasra teszed a mércét. Néhányan azt gondolhatják, 

hogy nehéz veled kommunikálni, pedig egyáltalán nem könnyű a te helyzeted sem. 

Rengeteget dolgozol, de nem vagy önző, hiszen azon munkálkodsz, hogy a világ jobb legyen. Nagyon tudsz szeretni, amíg meg nem bántanak téged…

de még azután sem szűnsz meg szeretni. 

Nagyon kevés embert tudja értékelni a munkádat, és nyújtani azt, amit megérdemelsz.

2. Te egy vidám, őszinte ember vagy. 

Nagyon felelősségteljes, és mindig törődsz másokkal. 

Hiszel abban, hogy a tisztességes napi munka meghozza gyümölcsét, könnyű veled kijönni, 

és az emberek könnyen megbíznak benned. 

Okos, vicces, és gyors észjárású vagy, akinek mindig van érdekes sztorija.

3. Okos és megfontolt ember vagy, amellett nagyszerű gondolkodó. 

Számodra a gondolatok és az ötletek a legfontosabbak, szeretsz egyedül elmélkedni. 

Habár befeléforduló vagy, jól kijössz azokkal, akik szintén szeretnek merengeni, 

tanulni és elmélkedni. 

Sok időt töltesz erkölcsi kérdéseken való gondolkodással.

Azt próbálod tenni, ami helyes, mégha a társadalom többsége nem is ért egyet veled.
4. Figyelmes és filozofikus, nagyon egyedi ember vagy. 

Senki sem hasonlít még egy kicsit sem rád környezetedben. 

Intuitív és kicsit furcsa vagy, fáj neked, hogy gyakran félreértenek. 

Szükséged van személyes térre, de tiszteletben tartod mások igényeit is. 

Olyan ember vagy, aki tisztán látja az élet sötét és a szép oldalait is. 

Nagyon érzelmes vagy.

5. Te magabiztos és a felelősségteljes vagy. 

Független emberként a mottód: „Saját utamat járom”. 

Főleg magadra számítasz, és mindig erős maradsz saját és a szeretteid érdekében is. 

Pontosan tudod, mit akarsz, és azt is, hogyan érheted el céljaidat. 

Az emberektől csak őszinteséget vársz, hiszen elég erős vagy ahhoz, 

hogy elfogadd az igazságot minden esetben.

6. Nagyon kedves és érzékeny vagy. 

Az emberek szeretnek veled lenni, sok barátod van, akiknek szívesen segítesz. 

Világos és meleg aurád van, ezért az emberek kellemesen érzik magukat, 

amikor a közeledben vannak. 

Minden nap fáradozol azon, hogy jobb legyél. 

Szeretnél érdekes és különleges lenni. 

Mindenkinél nagyobb szükséged van arra, hogy szerethess, és hogy szeressenek. 

Még azokat is szereted, akik téged nem.

7. Te boldog és rendíthetetlen, érzékeny és megértő ember vagy. 

Nagyon jó hallgatóság vagy, és sosem ítélkezel. 

Abban hiszel, hogy mindenkinek saját életútja van, amit be kell járnia. 

Nyitott vagy új emberek és események felé, ritkán stresszelsz vagy aggódsz. 

Általában nyugodt vagy és mindig jól érzed magad a bőrödben.

8. Te bájos és energikus vagy. 

Jó ember, aki tudja, hogy nevettesse meg az embereket. 

Az univerzummal harmóniában élsz. 

Spontán és lelkes vagy, aki soha nem mond nemet egy kalandra. 

Gyakran meglepő, sőt néha megdöbbentő emberek társaságában találod magad, 

de Te már csak ilyen vagy. 

Sok minden érdekel, és ha valami felkelti érdeklődésedet, addig nem nyugszol, 

amíg nem tudsz minél többet az adott témáról.

9. Optimista és szerencsés alkat vagy. 

Hiszel abban, hogy az élet egy ajándék, ezért annyi mindent el akarsz érni, 

amennyit csak lehetséges, hogy megbecsüld ezt az ajándékot. 

Nagyon büszke vagy az eredményeidre, és kitartasz szeretteid mellett jóban, rosszban. Számodra a pohár mindig félig tele van. 

Nagyon könnyen megbocsátasz, tanulsz és fejlődsz,

 mert úgy véled, az élet túl rövid ahhoz, hogy ne így tegyél.

(Forrás: net)

Csodálatos természet -- csodálatos zenével (Richard Clayderman)

A magyar nő hungarikum

„A magyar nők szépek, tehetségesek és talpraesettek, emellett családcentrikusak, a szexben odaadóak, tele vannak olyan tulajdonságokkal, amik miatt érdemes minket feleségül venni” – olvasható egy meglehetősen célzatos külföldi honlapon. Soma különvéleménye.


A magyar nőket magasztaló weboldal hangvétele erősen hajaz egy magyar nőket közvetítő irodáéra, ezáltal akár a húspiacon is érezhetem magam, mégis azt mondom: oké, félreteszem az egómat, és mindazt a rossz érzést, ami alapvetően minden olyan jelenséghez társul bennem, ami a szexualitásról, avagy a nő eltárgyiasításáról szól (a szakirodalom ezt szexuális objektifikációnak nevezi).

Mindezeket (és még jó néhány mást, ami az írás olvasása során följött bennem, mint például az, hogy itt „a férfi férfi, a nő nő”, ami helyén való, de a cikk arra utal, hogy itt még javában tombol a patriarchális viszonyulás) félreteszem, és az alapüzenetre koncentrálok, miszerint a magyar nők szépek, tehetségesek és talpraesettek, emellett családcentrikusak, a szexben odaadóak, tele vannak olyan tulajdonságokkal, amik miatt az a hír járja rólunk a világban, hogy érdemes minket feleségül venni. (Hozzáfűzöm, más hír is járja, például az, hogy mi vagyunk Európa Bangkokja, nálunk van a legtöbb prostituált és pornós lány, illetve igen jelentős számban adjuk a világnak őket.)

Előveszem a legnőibb női tulajdonságomat, ami maga az elfogadás, befogadás képessége, és ennek tudatában elkezdem kis hazánkat kicsit kívülről-felülről nézni. A következőket látom.

Itt van ez a csöppnyi ország Európa közepén, annak a legmélyebb pontján, a legközelebb a magmához, tele energiával, a földből buzgó gyógyító és kiváló ivóvizekkel, a világ egyik legkülönlegesebb, le

• Elsők vagyunk Európában az alkoholfogyasztás és dohányzás mértéke tekintetében az összlakosságra mért százalékos arányban.
• Szintén elsők vagyunk a férfiak korai halálozásában – a jelenlegi állás szerint 5 magyar férfi közül várhatóan csak 3 éri majd meg a 65 éves kort. Ehhez hozzávehetjük azt is, hogy az  úgynevezett életközepi válság, azaz midlife crisis  terén is vezetnek a magyar férfiak.
• Úgy gondolom, mindezzel erősen összefüggő tény, hogy jelenleg elsők vagyunk A VILÁGON (megelőztük Amerikát) az egy főre jutó tévénézés átlagát tekintve is – 4 és fél óra... uhhh... brutál).
• Ide születik a legkevesebb gyermek Európában.
• A legújabb felmérések szerint mi vagyunk a legkövérebbek az öreg kontinensen.
• Az öngyilkosság, válás terén való dobogós helyezésünk régi téma.
• Itt van a legtöbb cukorbeteg, és vezetünk a szívinfarktus, prosztatarák előfordulási gyakorisága tekintetében is.
• Évek óta mindenféle európai felmérés szerint mi vagyunk a legborúlátóbb nemzet.

És ehhez jön az újabb ( bár nem tudományos, avagy szociológiai alapokra helyezett) megállapítás, miszerint a magyar nők híre már világszintű. Erről egyből az jut eszembe, hogy „teher alatt nő a pálma”, illetve „ami nem öl meg, az megerősít”. Tíz éve, hogy legfőképpen nőkkel dolgozom, dolgoztam (most váltásban vagyok), rengetegszer éreztem ezt, hogy hihetetlen erő gyűlt össze a nőkben. (Amerikában erre van egy kifejezés is: „a nők törnek föl, mint az olaj”.) Rengeteget tűrtek, viseltek el az előző generációk asszonyai, aminek a nyoma ott van a mai nőkben, minden következményével együtt, és igen, ott van az, hogy rengeteg a szép, okos nő (persze, mint mindenütt), és van bennünk élet, szenvedély. Egy izgalmas, sokat szenvedett nemzet női vagyunk, és nem csupán szemlélői, de letéteményesei is annak a hatalmas változásnak, aminek eljött az ideje, és igen, én elhiszem, hogy egyre jobban terjed a magyar nő értékének a híre a világban, elhiszem, hogy ebben is „menők” vagyunk, elhiszem, mert érzem a hazám nőinek a lelkét, és mert rengeteget utaztam a világban, és megtapasztaltam ott is, mi a rólunk kialakult kép (többnyire a cikkben leírtakhoz hasonló), és különben is... mért ne hinném el, hogy akár most egy ilyen „trend” is lehet a világban, hogy érdemes magyar nőt feleségül venni. 
Számomra illik ez a kép a fentebb felsorolt listába. 
Bátran mondhatjuk: a magyar nő hungarikum.

(Forrás: nlcafe)

Az internetes randi 12+1 szabálya – 40 felett

Egy válás után még nincs vége a világnak, akkor sem, ha akár több gyermeket is nevel valaki. Bár a munka-háztartás-gyerek háromszögben nehéz ismerkedni, ez ma már nem feltétlenül akadály, főként, ha te magad nem tartod annak. A net ebben is nagy segítség lehet. Az online ismerkedés korántsem a tinik kiváltsága: egyre több internetes randioldal van kifejezetten a 40 fölöttiek számára. Persze ügyesen kell használni ezeket.


1. Ne feledkezz meg a biztonságról! Az online randizásnak van néhány alapszabálya. Az első, hogy készíts egy olyan mailcímet, amit kizárólag erre a célra használsz. Ne legyen benne utalás a vezetéknevedre. Amikor megírod a bemutatkozásod, se a címed, se a vonalas számod, se a munkahelyed ne legyen azonosítható. A neten radizni vágyó férfiak nagy része normális – de azért akadnak finoman szólva is furcsa alakok, erre készülj fel.

2. Reális fotót tegyél fel! Igen, tudjuk, óriási a kísértés, hogy egy korábbi képpel mutatkozz be, ahol karcsúbb és ránctalanabb vagy – már csak azért is, mert az ember maga sokszor nem érzékeli a saját változását – lélekben még mindig annak a bizonyos tinilánynak érezzük magunkat. De gondolj bele – az igazság úgyis kiderül, amikor személyesen találkoztok. Persze egy jó smink, egy jó beállítás sokat segít, de hidd el, az intelligens férfiak többsége hálás azért, ha nem akarják becsapni. Meg aztán nem is túl jó ómen egy randit csúsztatással kezdeni. 

3. Használd az eszed! Különösen az első randin, hiszen nem tudod, hogy kivel fogsz találkozni.Semleges, nyilvános helyet válassz, fontos, hogy ne a randipartnered vigyen oda, és hogy el tudj menni bármikor, ha szeretnél. Legyen mindig egy olyan jó barátnőd, aki tudja, hová mész. Csak a biztonság kedvéért. 

4. A társkeresők szeretik szebbnek, sikeresebbnek feltüntetni magukat, mint amilyenek a valóságban – ez emberi dolog. A „mackós testalkatú” többnyire egyszerűen kövér, a „mások által csinosnak mondott” férfit utoljára az anyja dicsérte, és az ügyvezető igazgató sokszor csak a saját bt.-jét irányítja. Ha el akarod kerülni a meglepetéseket, használd a „net-matekot”. Ha valakinek a hirdetését olvasod, a magasságából vonj le tíz centit, a súlyához adj hozzá tíz kilót és a korához tíz évet... Na jó, ez a pesszimista verzió.

5. Kerüld el a profi csábítókat! Legyél óvatos, ha ezeket a kifejezéseket olvasod: „gyertyafényes vacsora”, „kandalló”, „naplemente” – aki ilyen sablonokkal operál, az pontosan tudja, mi kell a nőknek, hogy könnyen ágyba vihesse őket. Megtartani azonban nem nagyon akar egyet sem. 

6. Ne siess! Úgy érezheted, nincs időd, hogy ez az utolsó esélyed, amibe bele kell kapaszkodnod, ha nem akarsz örökké egyedül maradni, de azért légy óvatos. Teszteld az illetőt több helyszínen, társaságban, és figyeld a reakcióit. Ha valami már most nem tetszik, felejtsd el! Pár hétig még ne engedd be a lakásodba, ne adj neki pénzt és ne ess rögtön szerelembe!

7. Tartsd be a protokollt! A helyes sorrend: e-mail, telefon, személyes találkozó. Ha bármelyiken is megbukik a pasi, felejtsd el. Ha túl sok a helyesírási hiba a leveleiben, vagy ha a telefonálás alatt olyan unalmas a stílusa, hogy állandóan az órád nézed, nem éri meg rászánni a találkozóra a drága időd.

8. Számíts levélözönre! A hirdetés felrakása utáni napokban százával fogod kapni a maileket. Ki kell hogy ábrándítsalak: ennek 90 százaléka nem a zseniális adatlapodnak köszönhető, hanem annak, hogy friss husi vagy a piacon. A netes randioldalakon négyszer annyi férfi van, mint nő, és többségük évek óta tagja a közösségnek. Mondanom sem kell, ők nem a lelki társukat keresik. Lesz, aki azonnal ajánlatot tesz, mások kicsit körmönfontabban fognak hozzá a csábításhoz, de a lényeg, hogy a levélírók legalább a fele házasságban él, és csak szexuális partnert keres.

9. A pénz tabu. Alapszabály, hogy az első randin nem beszélünk kocsiról, fizetésről, lakásról. Kerüld az ezt firtató kérdéseket, minél kíváncsibb rá a másik, annál gyanúsabb, hogy csak a pénzedért akar veled megismerkedni. Különösen azon férfiak számára fontos ez a téma, akik elváltak, most szeretnének kikerülni az albérletből, és fontos nekik, hogy anyagilag biztos lábon álló nőt találjanak. 

10. Guglizz! Amint hazaérsz a randiból, az első dolgod az legyen, hogy a neten rákeresel a pasi nevére. Meg fogsz lepődni, mennyi mindent ki lehet így deríteni. Ez nem kémkedés – fontos információszerzés, a biztonságod érdekében. Hiszen lehet, hogy a pasi közismert házasságszédelgő. Esetleg milliomos. Ki tudja, érhet kellemes meglepetés is...

11. Ne a sikerre hajts! Lehet, hogy a szemed előtt az esküvő és az örök szerelem lebeg, de készülj fel rá: sok finoman szólva is meglepő kalandban lesz részed. Ha ezeket kudarcnak éled meg, akkor nyomasztó élmény lesz számodra minden rosszízű találkozás, minden furcsa alak és minden alkalom, amikor nem hívnak vissza. Ám ha azt mondod magadnak, hogy ez mind tapasztalatszerzési lehetőség, akkor most itt az alkalom, hogy sokat megtudj a férfiakról. És persze saját magadról is.  

12. Legyen nálad óvszer. Igen, tudom, ez kissé meredeken hangzik, hiszen nem vagy már ösztönök által hajszolt tini, és különben is, első randin igazán nem helyénvaló erre gondolni. De bizony megeshet, hogy elkap a láz, és előfordulhat, hogy jól jön az a táskában rejlő kis csomag.

+1 Ez a korosztály már nem fiatal. Ha 20-30 éve nem randiztál, készülj fel arra, hogy most idősebb, érettebb férfiakkal fogsz találkozni, akiknek megvan a maguk múltja. Gyerek, válás, kudarc, pocak, kopaszodás ne riasszon el. Ettől még simán lehet főnyeremény egy pasi!

(Forrás: nlcafe)

Tényleg használ-e az önsegítő könyvek olvasása?

Nemcsak elolvasni, használni is tudni kell az önsegítő irodalmat. Melyik könyvet érdemes megvenni, és melyiket nem? És még csak az sem biztos, hogy elejétől a végééig el kell őket olvasni...

Minden alkalommal, amikor megállok egy könyváruház életmódos kiadványoktól roskadozó polcai előtt, úgy érzem, hogy van még hová fejlődnöm. Különösen a lélek és az életmód viszonyát firtató könyvekhez vonzódom. Általában átlapozgatom őket, hogy lássam, érdemes-e beleinvesztálni, adnak-e még valami újat számomra.

Szkeptikus vagyok viszont a párkapcsolati tanácsadó könyvekkel, ezek azok, amelyeket biztosan nem veszem le a polcról, mert az az elméletem, hogy a kapcsolatokat csinálni kell, nem olvasni róluk. Ha csak olvasunk arról, hogyan kéne csinálni, nem jutunk előrébb.

Forgassa fel az életünket!

Boldogságot, gazdagságot, de legalább komoly változást ígérnek az életünkben az önsegítő

Hogyan használd a self-help irodalmat? 1. Nem kell kiolvasnod a tanácsadó könyveket! Azokra a fejezetekre, témákra koncentrálj, amelyek valóban érdekelnek! 2. Fejleszd ki saját olvasási stratégiádat (tervezett idő, post-it, kihúzófilc, könyvjelző alkalmazások, kimásolás stb.), amelynek segítségével a leghatékonyabban tudod felhasználni az olvasottakat. 3. Minden fontosabb, megérintőbb fejezet után készíts összefoglalót, és a jegyzeteidre alapozva tűzz ki célokat magad elé! Ne ülj a babérjaidon, találd ki, mi legyen az első lépés, és vágj bele!   4. Folyamatosan frissítsd a tudástárad! A kiolvasott, kijegyzetelt könyveket add tovább vagy selejtezd ki, hogy legyen hely az újaknak!

(self-help) könyvek. Nehéz kiszűrni azonban azokat, amelyek valóban inspirálóak lehetnek számunkra. Néhány évvel ezelőtt még csak a nyomtatott formában hittünk. Kiválasztottuk a csábító című és bevezetőjű olvasmányt, bedobtuk a kosarunkba, aztán izgatottan vártuk, hogy – jó értelemben persze – felforgassa az életünket. A sorokat bújni azonban nem elegendő ahhoz, hogy mozduljunk. 

Egyesek például kimondottan megriadnak attól, ha a szerzők a kényelmes olvasgatás közben cselekvésre biztatják őket. Mások úgy gondolják, majd akkor váltják az olvasottakat tettekre, ha már az utolsó betűig mindent elolvastak. Végül minden marad a régiben. A self-help irodalom bősége sokszor azt az érzetet kelti, hogy megoldás csak egy karnyújtásnyira van tőlünk, pedig attól azért kicsivel messzebb.  

Olvasni még nem elég

Van egy rossz hírünk: attól, hogy gépiesen olvassuk a „kötelező” irodalmat,  még nem lesz jobb. Megfogadni, befogadni, alkalmazni, gondolkodni, cselekedni kell, és elfelejteni az önsajnálatot. Íme, néhány tippünk, amelyekkel nemcsak időt takaríthatsz meg, de segítenek jól használni az önsegítő könyveket.

Akkor olvass, amikor van időd!

Biztosan előfordult már veled, hogy olvasás közben megragadott valami, aztán soha többé nem találtad az ominózus sorokat.Hasznos, ha az olvasásra külön időt határolsz el, amikor írószerszámokkal, post-ittal felszerelkezve tudsz elmélyedni az olvasmányban. A számítógépeden, laptopodon is rendszeresíts erre egy mappát, gyűjts ki könyvjelzőnek a számodra fontos cikkeket, blogbejegyzéseket. Ám a könyvjelzőzésnél is elegánsabb megoldást kínál a getpocket (getpocket.com) alkalmazás. Ha érdekes anyagra bukkansz, de éppen rohansz, egyetlen gombnyomással beteheted a „virtuális zsebedbe” és később bármikor előveheted.

„Ha találok valami nagyon jó idézetet, meglátást, aranyköpést, akkor vagy kimásolom egy füzetbe, vagy elmentem wordbe. Sőt ha annyira jó, akkor kiteszem Skype-ra. A Facebookot nem nagyon követem. Ahhoz túl agresszív az ottani kommunikáció, hogy használni tudjam lelki töltekezésre.”(Móni)

Fusd át az alcímeket!

Ehhez könyvek esetében nagy segítség a tartalomjegyzék, online formában pedig a köztes címeket és a kiemeléseket érdemes figyelned. Ha ezeket gyorsan átfutod, hamar rájöhetsz, hogy érdekes lehet-e számodra az olvasmány, vagy felesleges rá időt pazarolnod.

„Mióta az eszemet tudom, a self-help irodalom olvasója vagyok – meséli a pszichológia iránt érdeklődő nagycsaládos anyuka, Hajnalka. –Leginkább akkor tudok azonosulni a gondolatokkal vagy elfogadóan viszonyulni a tanácsokhoz, ha humorral, iróniával, életből vett sztorikkal támasztják alá. És mivel vizuális típus vagyok, nem elhanyagolható szempont az illusztráció sem. Mostanában inkább a közösségi médiát használom, ahol tapasztalható az óriási mennyiséggel járó felhígulás, de a kedvenc oldalaimból ki tudok válogatni egy olyan egyveleget, ami inspiráló, és ha kell »vigasztaló« és támogató közeget biztosít számomra.”

Ugorj bátran!

Különösen az önsegítő könyvekben találkozni ismétlésekkel, töltelékszövegekkel. Tévhit, hogy csak akkor profitálsz az olvasmányból, ha az utolsó betűig kiolvasod. Ugord át bátran azokat a részeket, amelyek nem hordoznak számodra értéket.

Andit (36) a munkája a számítógéphez köti, számára a közösségi hálón töltött idézetek, motiváló képek nézegetése jelent kikapcsolódást. „Akkor fog meg egy gondolat, ha az idézet írójával azonos hangulatban vagyok. Ezek a lélekmorzsák önigazolást adhatnak és bátorítanak.”

Láttasd a lényeget!

Felejtsd el azt a frázist, hogy könyvet nem lehet kiszanálni. Az önsegítő könyvek azért vannak, hogy használjuk őket, nem azért, hogy velünk együtt öregedjenek meg. Ezért aztán ne sajnáld előkapni a vastag sorkiemelőt a lényegre fókuszáláshoz.

Erika (42) az ezoterikus irodalom nagy kedvelője: „Egyszerre több könyvet olvasok, akár ötöt-hatot is. Mindig az aktuális hangulatom alakítja, melyikből olvasok néhány oldalt lefekvés előtt. Gyakran találkozom olyan gondolatokkal, melyek igazodási pontot jelenthetnek számomra, ezeket mindig megjelölöm valahogy.”

Írj magadnak összefoglalót!

Miután kivégeztél egy könyvet, cikket vagy tanulmányt, vesd papírra a gondolataidat. Írd le, mit gondolsz.

A 29 éves, coachként dolgozó Györgyi könyvpárti, és nem hisz a néhány mondatba belesűrített életigazságokban. „Azt hiszem, hogy kontextusukból kiragadva sokszor félreértelmezhetőek, és többet ártanak, mint használnak – mondja, de azért neki is vannak kedvenc oldalai a közösségi hálón, amelyeket szívesen követ. – Blogokat ritkán olvasok, az önsegítő irodalmat számomra az illatos, zizegő, kézbe vehető könyvek jelentik. Amiért viszont rajongok, azok a TED előadások, napokat képes vagyok eltölteni a fantasztikus beszédeket hallgatva. Ezek mindig megihletnek.”

(Forrás: nlcafe)

Csak vidáman!

7 ok, amiért a tea jót tesz az egészségednek

Egy bögre forró tea bármikor felmelegít és ellazít a hűvös napokon. Ám nemcsak a fogyasztási rituálé és a finom íz miatt érdemes rendszeresen innod, hanem azért is, mert fantasztikusan hat a szervezetedre! Összeszedtük a legvonzóbb előnyöket.

1. Immunerősítő

 Köztudott, hogy megfázás esetén jót tesz a meleg tea kortyolgatása. Ennek egyszerű fizikai oka, hogy a magas hőmérsékletű folyadék a pára révén átjárhatóvá teszi a légutakat, enyhítve az orrdugulást és a felső-légúti panaszokat. Ezen kívül azonban antioxidánsokat is tartalmaz – a legtöbbet a zöld változat. Ezek a vegyületek segítik az immunrendszer működését, így gyorsabban gyógyulsz és elkerülheted a további betegségeket.

2. Tisztító

 A tea antioxidánsai hozzájárulnak ahhoz, hogy a szabadgyökök – tehát az olyan részecskék, amelyek hajlamosak a szervezeted sejtjeihez kötődni, valamint tápanyagokat elvinni tőlük – ne tehessenek kárt benned.A szabadgyökök romboló folyamata a tápcsatornában is érezhető, gyakran emésztési problémák forrását jelenti. Rendszeres teaivással hatékonyan megszabadulhatsz tőlük.

3. Rákmegelőző

 A katekinek olyan polifenol-tartalmú antioxidáns vegyületek, amelyek bizonyítottan segítenek egyes rákfajták megelőzésében, hiszen gátolják azokat a folyamatokat, amik rosszindulatú sejtburjánzáshoz vezetnek.
A tea képes többek között a mell-, a bőr-, a tüdő-, a gyomor-, a vékonybél- és a vastagbélrák megelőzésére. A gyógyulásban egyelőre viszont nem sikerült bizonyítani a jótékony szerepet.

4. Jót tesz a fogaknak

  Míg a fekete teát gyakran a fogak elszíneződéséért tartják felelősnek, a zöld és a fehér változat flourid-tartalma erősíti a zománcot, megőrizve ezzel a mosolyod szépségét.
A legtöbb fehérítő fogkrém és szájvíz is ezt a hatóanyagot rejti egyébként, valamint alacsony koncentrációban a csapvízben is jelen van.

5. Hidratál

 A bőröd külső hidratálásáért valószínűleg sok mindent megteszel, de vajon a belső táplálásnál is ugyanilyen körültekintéssel jársz el?
Naponta legalább 2 liter folyadékot kell magadhoz venned – lehetőleg szénsavmentes ásványvizet, szűrt csapvizet vagy cukrozatlan teát – ahhoz, hogy a sejtjeid ne szomjazzanak. Minél többet iszol, annál jobb lesz a közérzeted!

6. Segíti az emésztést

 Krónikus emésztési problémákkal küzdesz? Vagy csak bizonyos ételek fogyasztását tolerálja nehezebben a szervezeted?
Ha a székrekedés, a hasmenés, a gyomorégés, a puffadás és a hasi görcsök jelentkezése sajnos nem ismeretlen számodra, jó hasznát veheted a rendszeres teázásnak. A langyos ital ugyanis képes semlegesíteni a gyomorsav egy részét, csillapítva a panaszokat.

7. Nyugtatja az idegeket

 Őszintén: ki ne venné hasznát manapság egy kis nyugalomnak? A testi-lelki ellazulás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, illetve helyreállításához. A türelmesen kortyolt forró ital elkészítése és fogyasztása eleve figyelmet és türelmet kíván, ami antioxidánsok és más hatóanyagok nélkül is rendkívül hasznos a szervezetnek – sőt, az elmének is!

Teljesen mindegy, hogy filteres, leveles vagy szálas teát választasz. Ráadásul még az ízesítés módja sem lényeges, amíg nem szórsz bele több kanálnyi cukrot. A lényeg, hogy teázz akár mindennap – nem fogod megbánni, ez biztos!

 (Forrás: bien)